最近有很多高血脂患者對是否喝牛奶產生疑問，高血脂患者可以適當的喝牛奶，但是一定要喝脫脂牛奶，脫脂牛奶中的脂肪含量較少，牛奶中就較多的優質蛋白搭配一些蔬菜沙律，使用比較健康，而且膽固醇含量較低， 適當的喝一些不會對血脂水准造成任何的影響。

提醒：想降血脂的人，3種早餐儘量少吃

1、油條

油條是我們生活中常吃的一種食物，人們的喜愛，長期吃油條會給腸胃帶來肌肉的負擔，因為油條下油炸的過程中會吸附大量的油脂，而且熱量較高，長期使用不僅會升高體內的血脂水准，還容易造成肥胖，加速血栓的形成，不利於血脂的控制。

2、甜點

說到甜點相信沒有人不喜歡吃，甜食中含有大量的反式脂肪酸，攝入過多容易新增血液粘稠度，影響血液迴圈的速率，在血管內形成大量的血栓，造成血管堵塞，引發心腦血管疾病。

3、半熟雞蛋

生活中有些人特別喜歡吃半熟的雞蛋，甚至是生雞蛋，認為雞蛋的口感鮮滑比熟雞蛋更有營養，事實卻不是如此，半生不熟的雞蛋更會危害我們的身體健康，特別是溏心蛋裡面含有一定的細菌蟲容易出現腹瀉，雞蛋內含有更高的大膽固醇， 容易使體內的膽固醇升高。

日常做好3件事，控制血脂、養護血管

第一、調節飲食結構

想要養護血管控制體內碎石水准，首先要調節自己的飲食結構，在生活中儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅能快速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂類物質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，减少血管堵塞， 預防腦梗等疾病。

第二、堅持運動

生命在於運動，這句話說明了運動的重要性，運動不僅能加快身體新陳代謝的速率，促進體內血液迴圈，提高身體的免疫能力，可以進行一些運動，例如：跑步、競走等等。

第三、戒烟戒酒

據統計，80%的心腦血管疾病患者都有吸烟史，吸烟喝酒不僅損傷我們的血管，而且難以修復，還會新增動脈狀硬化的形成，升高體內的血脂水准，血管內形成血栓，造成血管堵塞引發腦梗，所以在生活中我們需要戒烟戒酒。