早餐這樣吃簡單接地氣，合理搭配補維C又健腦營養極好，很多人不懂
品一場人間煙火，吃三餐美味，日子就在這一天天平靜而平淡的度過，在日復一日的生活中，生活的小確幸不斷滋潤我們的身心，這也是我們生活的動力。 二十歲的少女心，奔五的年紀，轉眼幾十年已過，孩子長大了，家裡剩下了老兩口。 70後說老兩口可能有些過了，那就是中年夫婦，哈哈哈~~不管怎麼說又重新恢復了二人世界，甜蜜蜜已經沒有了，有的只剩磨合過後的默契。 每日的三餐注重的是營養搭配以及健康的生活方式，每天早餐都會和朋友們分享，朋友們也會很捧場的各種讚揚。 很多朋友都說：女生嫁對了人，吃什麼都香！ 羡慕這粗茶淡飯的清淨生活。 是的！ 生活的平靜取決於自己的心境，簡單而快樂就是最好的生活方式，任外面風吹雨打，自己心靜如水，不爭不搶不計較，靜靜的過好每一天，這就是最好的狀態，最美的幸福！
看看我家今天的早餐吧，有黑芝麻卷，麥片玉米粥，蒲公英炒雞蛋，鹹鴨蛋，蘋果奇異果。 每一種都是合理營養的搭配，早餐不需要太油膩，但是營養要足。 我們先來看看它們具體的做法吧，喜歡哪一種學會它自己做，讓自家的早餐更豐富。
黑芝麻卷
黑芝麻卷做法：
1，麵粉放入酵母粉和成軟硬適中的麵團，靜置醒發一夜。 黑芝麻加入少許黑豆磨成粉備用，這個黑芝麻粉一次可以多做一些，隨吃隨取會很方便。
2，早上拿出麵團，用擀麵杖一擀，撒上黑芝麻黑豆粉，卷起來，用刀切成小塊。
3，上籠屜大火蒸15分鐘，熟透出鍋即成。 一次吃不完可以密封保存。
蒲公英炒雞蛋
蒲公英炒雞蛋：
1，蒲公英是一種很好的野菜，我家一年四季都吃，現在的季節還會採摘到，冬季可以儲存。
2，把蒲公英洗淨，剁成碎末，因為現在的蒲公英不是特別嫩，剁成碎末炒更好吃，也是最好吃的一種做法。
3，鍋裏放入花生油燒熱，放入葱末爆香，倒入蒲公英，加少許鹽調味，炒勻，打入2個雞蛋炒熟出鍋即可。
蘋果和奇異果是補充維C最好的水果，蘋果富含多種微量元素和維他命等營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。 同時富含的蛋白質、鈣，鋅等營養成分，可以補充身體所需要的營養，增强記憶力，經常吃蘋果也會使人變的聰明的哦，蘋果還被稱為"聰明果"。 而奇異果更是被譽為"水果之王"，它熟透後質地柔軟，口感酸甜，營養特別豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。 奇異果的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維他命C的含量是柳橙的2倍。 所以我們在搭配三餐的時候，水果更是少年不了。
玉米燕麥片
玉米燕麥片，玉米粥加入即食燕麥片，不但好喝而且還很營養，燕麥片買的是無糖黑芝麻燕麥片，裡面包括黑芝麻，奶粉，果乾，是我家常吃的一種。
玉米燕麥片粥的做法也非常簡單：鍋裏放水燒開，把玉米麵加水攪拌均勻，倒入燒開即可。 上桌後盛入碗中，加入即食燕麥片，喝的時候拌勻即可。
早餐就是這樣簡單，健康而不失風味，早餐這樣吃簡單接地氣，合理搭配補維C又健腦營養極好，很多人不懂！
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。 喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！