原標題：血糖升高，睡覺先知？ 提醒：不論男女，睡覺出現4個症狀，需警惕

王伯伯今年剛好60歲，可最近他卻出現了手腳麻木、下肢無力，並還伴有疼痛，剛開始以為是年級大了多少有點老毛病囙此也就沒有過多在意。

可最近疼痛感越來越嚴重，王伯伯的家人實在看不下去了，便將王伯伯帶到醫院做了詳細的檢查。

不曾想，檢查結果顯示王伯伯的空腹血糖最低8.3mmol/L，最高達到了13mmol/L； 餐後血糖最低16mmol/L，最高28.5mmol/L，嚴重超標，且就是因為長期的高血糖，才會導致出現王伯伯的手腳麻木等問題。

一、睡覺出現4個症狀，或是血糖飆升了

說起糖尿病大家可能並不會覺得有多嚴重，但是我國已經超過1.44億患者在飽受這糖尿病的折磨。 而當我們在睡覺時出現這幾種情況時就說明我們的血糖已經在逐漸上升。

1.失眠尿多、起夜頻繁

起夜尿多、失眠是血糖升高最典型的症狀之一，這是因為血糖持續性升高，使得腎臟功能下降。 由此無法重吸收水分以及大分子物質，進而就會有頻繁起夜，甚至尿液中有大量泡沫的問題。

2.睡覺心慌、冷汗

入冬後，身體為了自我保暖，常常會消耗掉更多的血糖來滿足我們身體的需求，囙此在夜間睡覺時候，我們對血糖的依賴就越發得多，這時候如果血糖偏低，那麼就會出現睡覺心慌、出冷汗的情况等。

3.皮膚發癢不適

皮膚瘙癢是糖尿病早期症狀之一，因為血糖升高，導致的皮膚出現高糖症狀，皮膚乾燥，在外界的刺激之下就會導致皮膚瘙癢出現。

4.睡覺虛弱饑餓

大家都知道，正常情况下，如果晚餐吃得不少，睡覺時人體一般不會有饑餓的感覺。

但若是最近吃完東西仍舊覺得餓，有可能就跟我們血糖代謝有關，當我們身體裏的血糖得不到有效利用時，那麼我們身體就會產生饑餓感。

二、除了吃藥，這3招也能幫助降血糖

對於糖尿病患者控制血糖維護自身健康是一種非常重要的事情，那麼除了吃完還有那些方法能够有效幫助血糖的降低。

1.注意進食的順序

想要維持血糖的穩定，那麼對於進食的順序我們一定要摸得透徹。 不僅要注意糖分的攝入，還要注意辛辣食品的攝取。

囙此對於糖尿病患者來說，吃飯可以從湯先開始，然後再吃青菜、肉類、米飯、水果等，避免一開始就食用水果，導致果糖吸收後使得血糖快速增高。

2.有氧運動

因為通過有氧運動的管道，可以直接降低我們身體當中的血糖水准，而且有氧運動，相對來說運動量都比較低。

例如：游泳、快走、騎單車等比較適合患有糖尿病人的身體體質，不會給患者帶來很嚴重的身體負擔，也有利於患者的心肺健康。

3.喝茶

對於糖尿病患者來說，糖水、果汁是萬萬不可以觸碰的，囙此我們可以把果汁、碳酸飲料改換成喝茶，要知道茶葉成不僅有很多種成分，比如茶多酚、蛋白質等，還能有效給我們人體補充水分。

另外，喝茶還能够有效緩解糖尿病的症狀。

延伸——糖尿病不能吃水果？