原創 沒有一口酒是健康的！ 柳葉刀：每天小飲一杯，一年新增81萬癌症
每次提到喝酒的危害，都有不少人站出來，用自己的經驗"反駁"，試圖說明喝酒也是有益的。
@耳東：
凡事不是絕對的，專家的言論有一點道理，但我們村有一比特96歲的老大爺，常年喝酒，每次去醫院醫生都叫他戒酒，現在他逢人就說："那些叫我戒酒的醫生都死了，還沒我活得長"。 所以說，因人而異，事情沒有絕對的。
@遼源美食家：
我今年63歲，從初中畢業就喝上了，一直到現在，每年體檢兩次，身體各項名額基本正常。 一天兩頓小酒，不喝就不想吃飯，我有2個親戚，一生從來不沾烟酒，結果不到60歲就掛了。 我姐夫的父親，今年94歲，烟酒不斷，身體棒棒的，請專家解釋一下。< span style="font-size: 16px；">
很多酒友認為"凡是沒有絕對"，還搬出哈佛的相關研究，說它也證實了這一點！ 這是怎麼一回事？
一、哈佛："適量飲酒"更長壽？
2019年，一項由哈佛大學醫學院主導的研究發表在《美國醫療學報》上，研究對象為20951名中老年男性醫生，結果發現，中適度攝入酒精飲料的人， 最終患2型糖尿病的概率更低。
研究整理出766名罹患2型糖尿病患者，其中256人滴酒不沾或每月飲酒不過3杯，359人每週飲酒1~6杯，151人每天一杯或幾杯。
難道喝酒真的可以預防糖尿病？< strong>其實，這是一種誤解。
酒精容易影響胰臟功能，刺激胰島素分泌，加快血糖的去向。 酒精代謝還會影響肝臟代謝，抑制糖异生的過程，封锁糖原轉化為葡萄糖，降低血糖。< strong>然而，這些都是"掩耳盜鈴"的方法，因為無法解决根本問題。
內分泌醫生李全民強調，喝酒不能根治糖尿病，希望通過喝酒來治療糖尿病，是萬萬不可取的。 
另外，哈佛教授胡丙長博士團隊發表在《英國醫學雜志（BMJ）》上的一項研究指出， 50歲後堅持5種健康生活管道，可以讓人多活10年健康壽命。
這5種健康生活管道包括：保持健康體重、不吸烟、定期鍛煉、健康飲食、適度飲酒。 
看到"適度飲酒"這幾個字，酒友們眼睛都亮了，聲稱自己終於找到"飲酒益於長壽"的證據。 但實際上，"適度飲酒"只適用於美國國情。
美國的各種官方指南有寫明，所謂的"適量飲酒"是一種約束，而不是一種鼓勵。 因為飲酒過量的美國人太多了，如果能"適度"，則對延長壽命有好處。 哈佛的這項研究也強調，酒喝越多，患癌風險越高，不建議為了所謂的"益處"而開始喝酒。
二、喝酒的危害，不止是癌症
95後、00後逐漸步入職場，開始接觸職場的酒桌文化。 實際上，酒的危害絕不僅是傷肝，它還與多種癌症有關。
《柳葉刀·腫瘤學》發表的《全球癌症負擔報告》指出，2020年，全球74萬例新發癌症與飲酒有密切關係。 而在納入胰腺癌、胃癌病例後，與飲酒有關的新發癌症數增至81萬。 其中，喉癌、舌癌、食管癌、口腔癌、結腸癌、肝癌、直腸癌、乳腺癌最為突出，特別是東亞人群，風險更高。 
除了提高患癌風險，飲酒還存在4大危害。
1、酒精依賴綜合征
過度飲酒引起的成癮性疾病，患者一旦停止喝酒，就會出現心慌、冒冷汗、焦慮，甚至性情大變等情况，嚴重危害身體，讓人上癮。
2、神經系統功能損害
喝酒對大腦無益處，特別是"一口悶"，更容易使體內的酒精濃度驟升，開啟大腦神經元細胞的"自殺"程式，損傷功能。 囙此，酒精依賴者更容易出現大腦萎縮性癡呆、癲癇發作、小腦退化、末梢神經病等神經系統功能損害性疾病。
3、傷肝
酒精進入體內後，依靠肝臟進行代謝，而代謝產生的氧化劑、自由基、超氧化劑等物質會毒害肝臟，引發酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。 如果長期飲用高度酒，還會使肝細胞反復變性、壞死、再生，提升肝癌風險。 
4、傷人
酒精的致畸作用明顯，若夫妻雙方均飲酒，則會影響後代的智力、機體發育，特別是妊娠婦女飲酒，可能會導致流產。 另外，飲酒使人情緒、思維混亂，容易引發意外事故，包括失足跌落、溺水、火灾、車禍等。
三、戒酒方法送給你
1、藥物治療
美國FDA已經準予2種戒酒藥物，分別是戒酒硫和環丙甲羥二氫嗎啡酮，對酒精依賴症有一定的治療作用。 服用後，患者會出現酒精排斥症狀，不過有副作用，一定要在醫生的指導下使用。
2、心理治療
通過心理治療，讓酒精依賴者認識到危害，讓他們主動選擇戒酒，同時在其他治療管道的輔助下，幫助酒精依賴人群擺脫酒癮。
3、營養治療
長期、大量飲酒會使人食欲下降，會有營養不良的表現。 對此，應當積極地補充營養，包括B族維他命、抗氧化劑、脂肪酸等，還需補充神經營養成分，這對戒酒、康復都很有幫助。 
4、自主治療
這是戒酒治療中最為困難的項目。 很多時候，戒酒能否成功取決於患者本人的决心和行動力。 如果想戒酒，那就要保持樂觀的心態，樹立戒酒的信心，多參加戶外活動，多結交不喝酒的朋友，接受新的價值觀。
如今許多場合都少不了喝酒，但早在2014年，世衛組織就在《癌症報告》中強調"少量酒精也不安全"，所以為了健康，無論在什麼場合，儘量做到不喝酒。
參考資料：
[1]BMJ發表哈佛11萬人研究：5個健康習慣，可延長10年無病壽命.學術經緯.2020-01-11
[2]酒桌文化是職場的糟粕！ 《柳葉刀》子刊發佈2020年酒精致癌報告.醫學界腫瘤頻道.2021-07-15
[3]酒精依賴患者如何戒酒？. 中國社區醫師雜誌.2015-12-23
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