原創 人過50以後，不想被腦梗“糾纏”，儘量少吃這4種食物，不妨瞭解
健康有知識#腦梗死又稱腦梗塞，又稱缺血性腦卒中，是指腦部血液供應障礙，缺血缺氧導致的局限性腦組織缺血性壞死或軟化，簡單的來說就是因為腦部缺少血液的供應，引起缺血缺氧，血管軟化或者直接壞死，出現猝死的症狀。
與其關係密切的疾病，還有糖尿病，高血壓，心臟病，心律失常，血壓下降過快過大，臨床上經常表現出猝然昏倒，不省人事，半身不遂，言語障礙，智力障礙為主要特徵，一旦出現腦梗死，將給病人本身健康和生命造成極大的威脅， 也會給患者的家庭和社會帶來極大的痛苦和負擔。
而且據相關統計表示，每年因為腦梗去世的人群就能够高達200萬，常見於45~70歲這個階段的中老年人，而且近幾年出現腦梗的年輕人也變得越來越多，其實這與日常的飲食生活習慣有著很大的關係，所以在平時一定要預防腦梗，出現腦梗嚴格控制飲食生活習慣。
人過50以後，不想被腦梗"糾纏"，儘量少吃這4種食物，不妨瞭解
1、高油食物
隨著社會的進一步發展，人民生活水準有了很大的改善，經常暴飲暴食大魚大肉或者吃外賣，這些食物，其中含有的油脂熱量是非常高的，經常食用會加重腸胃的消化負擔，也會導致血液當中的油脂、膽固醇含量不斷升高。
血液流通速度减慢，過多的脂肪在血液當中沉澱，引起血管堵塞，形成血栓，加速腦梗的到來，所以為了自身的健康，預防腦梗出現，像這種食物還需少吃。
2、高糖食物
生活中常見的麵包，餅乾、甜點，這些都屬於高糖食物，其中含有反式脂肪酸以及大量的糖分和熱量，過多食用會直接導致血管病變，導致血液當中黏稠度新增，影響血液的正常迴圈，導致血液流動速度减慢，容易形成血管堵塞，血栓等風險， 而且經常食用高糖食物，還會加速皮膚和身體的衰老。
3、醃制食物
生活當中很多人喜歡吃醃制鹹菜，醃制肉類和鹹魚、臘腸這些食物，雖然吃起來方便美味，而且下飯，但是這些食物在醃制過程當中，會加入大量的鹽分和添加劑，經常食用會導致血壓升高，也會給身體產生很大的負擔，血壓一旦飆升， 將嚴重影響著心腦血管健康。
4、鹹蛋
生活當中很多人都吃過鹹蛋黃，實際上這些蛋類醃制之後，膽固醇含量要比普通的蛋黃還要高出很多，尤其是鹹鴨蛋這種醃制食品，每100克蛋黃當中含有1576毫克的膽固醇，尤其是對中老年人來說一定要及時使用，避免引起血壓升高，加重腦梗的發生。
預防腦梗，還需做好以下幾件事：
1、少吃忌廉食品
較常見的蛋糕，其中含有大量的忌廉製品，其中含有非常高的糖分，攝入過多會新增高血脂高血糖的風險，而且糖分攝入過多也會擾亂膽固醇，導致血管收縮，新增血管壓力，造成血管堵塞，誘發一系列慢性疾病出現，所以像這種食物還需嚴格控制。
2、注意飲食
尤其是對於中老年人來說，要想預防腦梗的出現，一定要嚴格控制飲食習慣，儘量注意清淡均衡攝入，多吃新鮮蔬菜水果，儘量少吃高油膩高脂肪的食物，除此之外每天堅持吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，也能够有效的為身體補充營養提供能量，長期保持清淡的飲食， 也能够預防心腦血管疾病，保護人體健康。
3、控血壓
腦梗死是高血壓的併發症，長期的血壓升高得不到控制，使血管失去原有的彈性，新增心臟，大腦的負擔，誘發腦梗的形成，而且80%以上的腦梗患者都有不同程度的高血壓。
可以在平時生活當中，患有血壓高的人群，一定要嚴格控制每天量測血壓，將血壓控制在穩定範圍之內，也有助於降低腦梗死的發生風險。
4、控體重
過度的肥胖，也會新增患有腦梗的發生風險，肺泡的人身體代謝比較慢，血管壓力負擔加大，血液當中的脂肪膽固醇含量新增，更容易新增高血壓，心臟病，高血脂的風險，在一定的刺激之下，更容易誘發腦梗死，所以合理的控制體重， 也有助於預防腦梗發生起到積極的作用。
