原創 脂肪肝到肝癌只需四步，提醒：日常少吃3種白色“傷肝”食物
家住廣州的小男孩小帥今年不到十歲，平常吃飯無肉不歡，最喜歡吃五花肉了，明明身高只有一米四，體重卻嚴重超標達到了六十公斤.
由於太胖父母便帶著孩子去醫院檢查，一查竟然發現小帥胰島素和尿酸都很高，被診斷為輕度脂肪肝！
一聽脂肪肝，小帥的爸媽著急了，脂肪肝不是老人才會患的病嗎？ 孩子才不到十歲，怎麼可能得了脂肪肝？
在醫生的建議下，小帥被安排到了營養科，聽從了醫生的體重管理以及飲食安排之後，小帥的名額都降到了理想範圍，脂肪肝也沒有了！
一、從脂肪肝到肝癌，只有四步
脂肪肝作為一種常見的肝臟疾病，很多中老年人都有脂肪肝，甚至有些人抱著"既然沒有不適感，那就該幹嘛幹嘛" 的想法，但其實患了脂肪肝也要提高警惕，積極的接受治療。 要知道從脂肪肝到肝癌，只有四步！
一是不良的飲食習慣或者生活習慣導致肝臟變胖，引發脂肪肝；
二是脂肪肝繼續新增就會導致肝細胞出現壞死等現象，引發脂肪性肝炎；
三是再繼續加重就可能引起肝纖維化，然後導致肝纖維組織增生，引發肝硬化；
發展成肝硬化之後，如果在其他疾病的共同作用下發生肝癌的幾率就會很大。
多數輕度的脂肪肝在初期經過治療可以好轉，如果發展成肝硬化的話很難治癒，囙此一定要積極的治療！ 
二、3種白色的傷肝食物，不要多吃
肝臟作為人體重要的器官之一，一旦肝臟受損對於身體健康危害很大，囙此平常儘量要保護好肝臟， 下麵這三種傷肝的白色食物一定不要多吃！
1.肥肉
對於愛吃肉的人來說，肥肉充滿了誘惑力，可是肥肉中含有的嘌呤可能會聚集瘦肉精或者一些毒素。< strong>一旦控制不好食用量的話，會導致血管硬化或者產生一些結石，對肝功能也有很大的損傷。
2.白酒
喝酒不但會誤事、導致各種事故，還會導致體內毒素變多，造成肝臟的損傷或疾病，肝炎患者如果因喝酒惡化，就可能新增患肝癌的幾率！
3.白糖
除了肥肉、白酒會傷肝之外，還要小心白糖，糖類中果糖對肝臟的影響也不容小視。
美國《臨床內分泌代謝雜志》研究發現，同樣熱量的飲食相對比，高果糖的食物要比碳水化合物致使肝臟脂肪新增37%的風險。 
三、養肝、護肝，飯後"一不要"，睡前"二不要"
肝臟疾病的發生多半與不良的生活習慣、飲食習慣有關，囙此想要護肝養肝的話，就要從生活中做起， 改變不利肝臟的一些行為和習慣，做到飯後"一不要"，睡前"二不要"。
- 飯後"一不要"
飯後不要馬上進行劇烈的運動，建議飯後半個小時內靜坐護肝養神為宜！
- 睡前"二不要"
不要玩手機和不要吃亱宵，睡前玩手機會導致疲勞，引發肝臟的損傷，吃亱宵會新增肝臟的負擔，囙此這兩個習慣都要戒掉！
很多人得了脂肪肝之後不重視，但其實從脂肪肝到肝癌只有四步，一旦發展成肝癌就是不可逆的疾病了，儘早發現儘早治療，另外平常要注意肥肉、白酒、白糖這三種傷肝的食物不能多吃，還要做好日常的養肝、護肝。
參考資料：
[1]被脂肪肝纏上的20億中國人：從脂肪肝到肝癌只有四步！. 掌上醫訊.2019-12-12
[2]"最傷肝"的4種白色食物，肥肉上榜，尤其第二種，對肝傷害最大.健康制.2019-08-30
[3]【提醒】想養好肝臟？ 飯後"一不要"，睡前"二不要"！ 太重要了！. 廣東醫療.2018-03-07
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