原創 中醫所說的體內“毒素”有哪些？ 身體出現5大异常，要及時排毒
"排毒"，這個詞似乎無處不在，並且久盛不衰。
街邊電線杆上的小廣告、電視上輪番播放的養生茶、美容院文宣的排毒套餐，甚至隨著互聯網的發展，微商朋友圈裏也出現了它的身影。
但，所謂的"毒"究竟指什麼？ 人體內真的有那麼多毒需要排出嗎？ 今天一次性說個明白。
人體裏的毒素究竟是什麼
其實，人體每天都在受到各種"毒素"的侵害。
這裡的毒，屬於中醫概念，指所有對人體健康產生不利影響的物質和因素，分為外來之毒和內生之毒。
空氣污染、工業廢氣、汽車尾氣、水質污染、農藥殘留物、病原微生物、高科技產品帶來的輻射污染等環境毒素稱為外來之毒。
內生之毒則指人體自身生成的一切有毒物質，包括機體新陳代謝過程中產生的多種廢物在體內的不正常堆積、代謝筦道障礙而產生的毒，以及罹患疾病、情緒變化等影響人體，引起人體新陳代謝機能失常而產生的毒。
如此看來，人體不就是個"毒素囤積場"嗎？
的確如此，所以才需要排毒。
但正常情况下，人體有一套完整的排毒系統，能够自發地將體內的毒素排出，防止堆積。
健康情况下的排毒管道
人體的糞便、尿液、汗液、呼吸廢物，都是向外排出的毒素，腸道、尿道、皮膚、肺、肝臟、腎臟等都是排毒系統的主要組成部分。
以一日三餐吃進去的食物為例，這些食物經過消化道消化吸收，其中的營養物質會進入血液，被傳輸到各個組織器官，以維持各項功能正常運轉。
這些組織器官產生的代謝廢物也會釋放進血液，運送至肝臟。 經肝臟分解，部分毒素和代謝廢物會和食物殘渣混合一起，形成糞便，通過腸道排出； 有的會經腎臟，隨尿液，從膀胱、輸尿管等組成的排泄系統排出。
囙此，在排毒系統正常的情况下，其實是不需要額外干預排毒的，只需要好好完善保養排毒系統，不讓它出故障，就能正常排毒。
建議——
- 晚上11點前睡覺。 醫生理論認為，晚上11點~淩晨1點，淩晨1點~3點，是肝經和膽經排毒的時間，在這兩個時間段內，如果能進入熟睡狀態，肝臟才能做好解毒工作。 同時也能避免熬夜產生的氧自由基持續損害內皮細胞。
- 戒烟及避免吸二手烟，遠離空氣污染嚴重的區域，能减少到肺的傷害，有條件可以多到戶外呼吸新鮮空氣，如在森林或公園散步、做日光浴。
- 勞逸結合，避免過度勞累； 房事有節制； 做好腰部防寒保暖工作等都可以保護腎臟。 同時也要適量新增飲水量，促進排尿。
- 清潔皮膚，避免皮膚感染和毛孔堵塞； 每週進行適量運動，新增基礎代謝，及促進排汗排毒
- 營養均衡有節制，拒絕暴飲暴食和過多刺激性食物的攝入，儘量減少對腸胃的刺激，同時要多吃新鮮蔬菜和水果，保證機體營養，增强體魄。
這些症狀提示體內毒素堆積，需借助外力排毒
如果這個系統發生异常，身體各路排毒通道不暢通，造成毒素堆積，會使機體陰陽失衡、氣血失和、臟腑功能失調等，勢必會引起各種病症，危害人體健康。
以下這些症狀，提示體內毒素堆積，可以自我對照一下，看看有沒有中招：
1.入睡困難、頭腦昏沉、煩躁、易怒、情緒波動大；
2.皮膚粗糙乾燥、暗沉油膩、長痤瘡色斑、易過敏、起紅疹和小疙瘩；
3.口臭、口氣不清新、放屁味道較臭；
4.排便不暢、便秘；
5.脂肪堆積造成肥胖。
中醫講究"對症治療"，如果明確體內積攢毒素，這時就可以採取措施進行干預，及時疏通排毒筦道，輔助排毒。
中藥內調可以發揮解毒排毒的作用，如大黃可瀉熱通便、活血祛瘀； 小紅參具有補血活血，祛風除濕，通經絡、行氣血、祛痰生新之功； 肉蓯蓉具有補腎陽，益精血，潤腸通便的功效； 荷葉可昇發脾胃清陽之氣，並與降胃氣之大黃相伍以達昇清降濁、調理氣機之功。
基於這幾味中藥研製而成的排毒養顏膠囊，則具有益氣活血，通便排毒的功效，適用於氣虛血瘀，熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
當然，干預排毒是不得已而為之的做法，在日常生活中還是要養成健康的飲食生活習慣，強身健體增强免疫力，維持人體正常的排毒功能。
參考資料：
1.人體什麼情况下需要"排毒"？ 醫生的答案只有一個標準…….生命時報. 2021-10-18
2.丟掉身體垃圾，排毒現在進行[J].養生保健指南：中老年健康（中），2012:6-9.