這些食材巧搭配，喝牛奶都不如喝這，每天喝1碗細膩順滑真香啊
這些食材巧搭配，喝牛奶都不如喝這，每天喝1碗細膩順滑真香啊
這些食材巧搭配，喝牛奶都不如喝這，每天喝1碗細膩順滑真香啊
四季三餐，每一天都是珍貴無比的存在，平平淡淡互相珍惜，這也許就是最初的理想。 現在的想法就更加的簡單，家人平安健康，踏踏實實過好自己的小日子，這就是幸福了吧！
我們健康的體魄都是在三餐中吸取的營養，三餐就是我們的加油站。 一年四季，不管是春夏秋冬，這樣的飲品在我家從不缺席，只因為特別細滑，噴香，好喝，健康。 隨著年齡的增長，對於健康的要求一點一點地在加强，更加明白了健康生活的意義。 粗糧，雜糧是三餐中最不能缺少的食材，煮或者蒸都缺乏口感，而做成噴香的熱飲，粥糊就成了粗糧雜糧口感最好的方法。 今天和大家分享的就是我家最愛的一款，想喝就試試吧~~
所用資料：小米50克，黃豆50克，核桃50克，清水適量，枸杞幾粒。
做法步驟：
第一步：黃豆大家都知道，黃豆的營養價值最豐富，素有"豆中之王"之稱，被人們叫做"植物肉"、"綠色的乳牛"。 含有豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養成分，經常吃點不但可以補鈣還能促進生長，所以平時的黃豆在飲食中適量多吃一點，還是好處多多的。
第二步：核桃仁，我是用的核桃剝出來的核桃仁，直接用不需要炒熟或者烤熟。 核桃是一種營養豐富的食材，可以生吃也可以熟吃，含有豐富的蛋白質、胺基酸及多種礦物質元素，可以為我們提供充足的營養物質，有益於大腦發育，還可以保護心臟哦。 尤其是孩子和中老年人，多買些核桃吃是很不錯的。
第三步：小米，小米的營養不說大家也都知道，是我們常吃的粗糧之一，放到這道熱飲中，不但提升了營養而且還新增了口感的潤滑度。 而且小米還有滋陰養血，補腦養胃，健脾安神等等，是不可多得的一種食材，它的價格也不貴，家裡不要缺少了它哦，小米的做法也很多，我也會陸續和大家分享。
第四步：把小米洗淨，核桃仁洗淨用開水燙一下，黃豆洗淨，一起放入破壁機，加入適量的清水。
第五步：選擇米糊鍵，等待即可，如果是早上喝就行，早上起床就能喝到熱乎乎的核桃糊了。
第六步：破壁機打出來的飲品特別細膩，爽滑好喝，不是豆漿機和料理機能代替的口感。
第七步：如果孩子喜歡喝甜味的，可以放一點白糖或者冰糖進去調味，如果是中老年人喝就不建議放糖，喝起來噴香也是很棒的。 冬天進補，少吃肉多吃這些鹼性食材，驅寒保暖補鈣質，身體棒精神好！
峰兒話語：
感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。 喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！！