原創 腦梗總是不請自來？ 醫生歎息：傷腦梗的食物，怎能天天吃？
心腦血管疾病對人類健康有很大威脅，近年來，腦梗的發病率節節升高，有研究發現，我國腦梗每年新增病例達550萬，佔據了全世界範圍內的40%左右，可謂是腦梗大國了。
更為可怕的是，腦梗似乎總是突然降臨，令人措手不及，一旦沒有及時治療，輕則帶來後遺症，重則危及生命！
腦梗如此可怕，大家在生活中一定要遠離誘發腦梗的因素，防止健康受到損害。
腦梗的出現與飲食不無關係，尤其是以下3種食物，被稱為腦梗的"元兇"，生活中一定要注意忌口！
1、高脂肪食物
近年來人們的生活條件有了很大改善，這也導致了許多人在飲食上只注重口味，不注重健康，越來越多的肉類食物被端上餐桌，這其中不乏紅燒肉、肥牛等高脂肪的食物。
生活中過多的攝入高脂肪食物，可誘發肥胖，導致血脂水准升高，使血液流動變慢，血液變得粘稠，久而久之，可形成動脈粥樣硬化、血栓，大大新增腦梗的發病風險。< / p>
除了肉類食物外，油炸食物中也含有大量的油脂，如炸雞、炸薯條、油餅、油條等等，想要血管健康，應儘量少吃上述食物，注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜、水果。
2、高鹽食物
世衛組織建議成年人每天鹽的攝入不超過6克，但做到這點的人卻不多。 鹽的攝入過多，可導致體內的鈉超標，誘發高血壓，而持續性的高血壓可導致血管內壁的斑塊更容易脫落，形成血栓，繼而誘發腦梗。
囙此，建議在做菜時减少鹽的使用量，同時也要少吃鹹菜、臘肉、火腿等高鹽食物，多喝水，注意飲食清淡。
3、高膽固醇食物
膽固醇是人體所必須的營養元素之一，但如果攝入過量，反而可損害到血管健康。 生活中常見的高膽固醇食物包括動物內臟、蛋黃、魷魚等，如果攝入過多，可導致血液內的脂類物質含量升高，形成動脈粥樣硬化，給腦梗的發生提供了可趁之機。
那麼，生活中要怎麼做，才可以預防腦梗的發生呢？
1、養成健康的生活方式
腦梗的發生與不良的飲食、生活習慣息息相關，預防腦梗，生活中要注意清淡飲食，少吃上述的幾種食物，多攝入蔬菜、水果。
平時要注意規律作息，避免熬夜，多運動，預防肥胖，還應戒烟戒酒。 健康的生活方式可以降低腦梗的發病風險。
2、控制三高名額
三高是腦梗的危險因素，不想被腦梗纏上，平時要控制好血壓、血脂等名額，一旦血壓、血脂過高，可在醫生指導下治療，否則極易發生腦梗。
總之，飲食與腦梗的發生有很大關係，想要預防腦梗，對於高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物要忌口，避免過多食用。
除此之外，生活中也要養成健康的生活方式，比如要多運動，規律作息，同時也要控制好三高名額，做到這些，可以使腦梗的發病風險降低。