原創 醫生所說的“飲食清淡”標準是什麼？ 可能多數人想錯了，建議瞭解
伴隨著人們思想的進步，越來越多的人開始注重生活方面的健康問題，飲食健康則是人們最關注的健康問題之一。
隨著經濟水准穩步發展，人們的飲食結構早就發生了很大的變化，可能在幾十年前，那些貧困地區的人們過著吃不飽穿不暖的生活，就算是經濟發達的地區，人類也算是能够勉强滿足溫飽問題。
現如今溫飽問題早就得到了解决，甚至人們的飲食變得越來越豐富，並且大魚大肉也早已經成為了餐桌上的乘客，但也正是因為如此，給一系列的身體疾病留下了可乘之機，如果日常飲食中不注重食物的選擇，經常吃那些沒營養不健康或者是太過油膩的食物， 難免就會損傷健康。
這也是為什麼人們去醫院看醫生的時候，常常會被醫生告知要注意飲食清淡，可是一聽到飲食清淡兩個字，很多人回家之後往往就只吃蔬菜，甚至只吃水煮蔬菜，這樣的飲食管道其實並不利於健康，而且也違背了飲食清淡的標準。
如果盲目根據自己所理解的飲食清淡管道來挑選食物，容易給身體造成下麵這幾個影響。
營養失衡
盲目的清淡飲食可能會導致營養成分攝入不足，從而出現營養不良營養失衡的情况，我們的身體之所以能够有條不紊的運轉，主要得益於身體當中充足的營養物質，為了保持身體健康，身體所需的營養成分是非常多且非常複雜的。
所以日常飲食方面如果只吃水煮蔬菜或者太過清淡的食物，可能讓身體獲得的營養物質不足，從而出現一系列的問題，後果也是非常嚴重的，所以從健康角度出發，這種方法並不提倡。
脂肪肝
肝臟是我們身體中非常重要的一個內臟器官，又被稱為五臟之首，肝臟的主要職責是排毒代謝，促進體內的代謝廢物順利排出體外，對於維持身體健康有幫助。
但是由於肝臟沒有痛覺神經，所以當這個情况出現問題的時候，我們可能難以在短時間內察覺，或許很多人覺得脂肪肝跟食物有關，飲食清淡更有助於呵護肝臟。
這種說法是完全沒有科學依據的，反而盲目的飲食清淡會新增患上脂肪肝的風險，因為曾經有相關機構進行調查研究，發現某家寺廟每日吃素食的僧侶有一半以上存在脂肪肝。
所以為了肝臟健康著想，飲食方面一定要確保營養均衡，或許更有助於減輕身體和肝臟的負擔。
免疫力下降
免疫系統是我們身體的一道防線，如果身體免疫系統出現了問題，不僅會導致人的身體健康受損，同時還有可能會新增患上某些慢性疾病的風險，給外界的病毒和細菌留下可乘之機。
進入冬天之後，由於氣候和氣溫發生了較大的變化，所以更容易出現免疫力下降的情况，那些免疫力比較差的人，平時應該適當為身體補充足够的營養，因為身體當中營養物質不足就會導致免疫系統進一步變差，並不利於提高身體免疫力。
三高問題
或許在人們的認知當中，三高即便是中老年人的專利，自己年紀輕輕平時也不關注這件事情，殊不知近幾年患上三高疾病的患者已經不再局限於中老年人，而是有些年輕人不知不覺間也慢慢染上了三高疾病。
三高疾病屬於慢性疾病，如果查出了三高，而沒有及時得到控制和治療，可能會嚴重傷害患者的健康，也會給身體造成較大的負擔。
飲食方面如果太過清淡或者是只吃蔬菜，那麼身體就會消耗體內的葡萄糖油脂等這些物質，慢慢的促使血液濃度升高，也會新增患上三高病變的風險。
綜上所述不正確的飲食清淡其實並不利於健康，反而還會給身體造成很大的傷害和負擔，後果也非常嚴重，所以提醒大家從健康角度出發一定要正確對待飲食清淡這件事情。
醫生所說的飲食清淡，其實並不是只吃蔬菜而不吃肉，因為如果人不吃肉，那麼身體就會缺失某些特殊的營養，像是脂肪，蛋白質，胺基酸，微量元素，礦物元素等等。
可能很多女性朋友非常抗拒大量的脂肪堆積在體內，但如果身體完全沒有脂肪，那麼我們可能無法獲得所需要的能量，也不利於身體健康。
正確的飲食清淡主要是指在少油少鹽的前提下以清淡飲食為主，對於這種說法可能有些人無法理解，因為在他們看來肉類食物都不屬於清淡食物，可是上面又說到人不能不吃肉，那麼對待肉類食物又該怎麼選擇呢？
日常生活中大多數肉類的確所含的脂肪和熱量相對比較高，但難免也有一些低熱量更符合人們食用的肉類，比如雞胸肉，魚肉蝦肉等等這些肉類食物的口感相對比較不錯，熱量卻比較低，非常符合飲食清淡的標準。
飲食清淡，除了少油，少鹽之外，也要做到少糖，少辣。
雖然糖分也是我們身體功能運轉不可或缺的一種營養元素，但是平時攝入糖分過多不僅會影響到血糖的穩定，同時還會促使血液濃度升高，並不利於健康，而辣味食物受到了年輕人的喜歡，很多人更喜歡吃一些麻辣燙，紅油火鍋等這些食物。
但是辣味食物當中的刺激性物質相對較多，如果經常吃太過辛辣刺激的食物，不僅會給身體器官造成負擔和傷害，同時還有可能會影響到人的血管和身體內部功能。
囙此想要保持清淡飲食的人除了注重少油少鹽之外，對於那些太甜或太辣的食物也應該主動遠離，尤其是那些無辣不歡的年輕人，應該嚴格控制辣味食物的攝入，希望你別忽視。
可能日常生活中大多數人對於醫生所說的清淡飲食都產生了誤解，所以提醒大家，平時看醫生的時候也應該提前詢問好這些細節方面的問題，對此你還有其他需要補充的嗎？ 歡迎在下方留言評論。