原創 高血壓最怕缺鉀？ 長期服用降壓藥的人，要常吃4種高鉀食物
導語：近年來患高血壓的人群逐漸增多，發病率逐漸走向年輕化，我國每10個人當中大約就有一個人患有高血壓，高血壓患者前期並不會發現血壓出現波動性，高血壓屬於慢性疾病，存在很多威脅健康的問題，如果長期血壓居高不下， 會誘發併發症以及心血管疾病的問題。
中老年人患高血壓的人數逐漸增多，他們一般依靠藥物來維持血壓值，是藥三分毒，降壓藥也不例外，長期服用降壓藥的人群，會使身體缺乏鉀元素，鉀元素對於高血壓患者十分重要，如果想要穩定血壓，生活中一定要記得補充鉀元素。
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長期服用降壓藥為什麼會出現低鉀血症？
是藥三分毒，不管什麼藥物，治療疾病的時候一定要考慮藥物的副作用，雖然能够緩解患者血壓升高的問題，但是很多降壓藥都有利尿型，促進尿液排出，同時會帶走身體的鉀元素，如果不能及時補充鉀元素，身體會出現低鉀血症問題。
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如果身體缺鉀，會給我們帶來哪些危害？
【血壓和心律失常】
鉀元素能維持心肌正常，當體內缺乏鉀元素時，心肌功能也會發生异常，最常見的是心律失常，此外，也容易導致血壓升高。
體內長期缺乏鉀元素也會引起噁心嘔吐或便秘，此類人可以按照醫生囑咐合理補充鉀元素，維持血壓平衡。
【會使人出現身體乏力的情况】
身體乏力是缺鉀的重要表現，對於一些嚴重缺鉀的患者來說常常會感覺力不從心，每天早上起床一段時間就會想要再次進入睡眠狀態，有時候甚至會突然性的暈厥，缺鉀相對嚴重的主要是一些孕婦或者是中老年人。
如若發現身體乏力的情况非常的嚴重，建議去醫院檢查一下是否是由於缺鉀引起。
【心悸】
鉀元素缺乏時帶來的負面影響比較明顯，特別是對人的心臟會造成損傷，如果總是心悸，心律失常，說明鉀元素缺乏了，這是比較常見的表現。
心臟這個重要的器官想要保持功能正常，需要有足够的營養物質提供，很多人長時間缺乏鉀元素供應，可能會降低心臟功能，出現心律失常，心悸等情况。
【肢體麻木或刺痛】
缺鉀也會影響神經功能，使得肢體出現刺痛感和麻木感，特別是雙手、腿和脚，當出現嚴重的低血鉀時可影響肺部擴張和收縮，從而造成呼吸困難，另外，低血鉀也會引起心律不齊，加快心跳速度。
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長期服用降壓藥的人，不妨吃4種食物"補鉀"
1、桂圓
桂圓是一種滋補類的養生藥材，營養價值比較豐富，多數女性都知道桂圓能够起到補氣益血的功效，能够改善氣血不足。
桂圓吃法很多，不能直接吃，可以用來泡水喝或者煲粥都是很好的選擇，桂圓當中含有豐富的維他命以及各種微量元素，礦物質，鉀元素等長時間服用降壓藥的人群，平時可以適當吃些桂圓，或許有助於身體缺鉀的問題，也能緩解身體的負擔， 輔助穩定血壓。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，能够提高腸胃蠕動，對於深受便秘困擾的高血壓人群，吃香蕉有助於緩解。
但是吃香蕉時要謹慎一些，比如香蕉的食用量，另外要挑選成熟的香蕉，對於沒有熟透的香蕉，反而會加重便秘的現象。
另外香蕉中含糖量比較高，吃太多不利於健康。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅可以起到養發潤發壯陽補腎的效果，其實黑芝麻的鉀元素含量也是非常高，在服藥期間高血壓人群可以多吃黑芝麻，這樣也可以補充鉀元素，在平時可以將黑芝麻研磨成粉末沖黑芝麻糊。
4、菠菜
菠菜是非常常見的綠葉蔬菜，菠菜中含有豐富的膳食纖維和維他命，常吃菠菜能够提高腸胃消化和蠕動的能力，促進糞便的排出，減輕便秘的困擾。
同時菠菜還是一種含鉀元素豐富的蔬菜，吃菠菜能够有效預防低鉀血症的發生，還能促進全身的血液流動，緩解血栓和血管硬化的問題，對穩定血壓和血脂有一定的幫助。
