原創 今年新的血壓標準已公佈，不再是120/80，不妨自己對照一下
科學技術發展帶動人們的生活水準，同時使人們的健康有了很大保障，隨著科技融入醫療領域，過去只能聽天由命的疾病，現在能够通過各種辦法來重獲新生，年齡越大，身體發病的幾率就會越高，最近幾年來，三高成為中年人群共同對抗的敵人， 只有把這幾項健康數據控制在正常的範圍之內，才能够遠離惡性疾病。
01
正常血壓標準是多少？ "新標準"公佈，不是120/80，快來對照看看
在最新公佈的血壓值正常標準中，如果血壓值可以穩定在139/89mmHg這個區間，可以證明血壓值是正常的。
但是高血壓其實也有分類，如下：
二級高血壓為：大於等於160/100mmHg
一級高血壓為：140～159/90～99 mmHg
正常高值血壓為：130～139/85～89mmHg
正常血壓為：小於130/85mmHg
02
血壓偏高的人應該怎樣護理？
1、規律作息
現如今很多年輕人患有血壓偏高的問題，這是因為經常熬夜壓力比較大，導致新陳代謝以及內分泌出現紊亂，身體出現負荷，導致血液迴圈受到阻礙等一系列的問題，想要預防這類疾病，治療血壓偏高的問題，一定要遵循規律的作息， 養成早睡早起的好習慣。
2、保持良好的心情
大家平時要保持良好的心態，避免高度的緊張，工作以後建議休息10分鐘到15分鐘的時間，做個保健操或者散散步來調節一下心情，心情不好可以通過其他的辦法來轉移注意力。
不要使自己經常出現緊張的情緒，高血壓的患者如果長時間情緒低下，會導致腦溢血等一系列的症狀，對身體的危害很大，大家一定要重視起來。
3、正確用藥
高血壓是一種慢性的疾病，不需要通過做手術來治療，也不需要住院治療，需要患者控制身體的血壓，需要自己自律服用降壓藥，降壓藥不能隨便的亂服用，一定要遵循醫生的醫囑。
不要認為血壓高就要多服用，看到血壓降下去就停止服藥，服用降壓藥要聽醫生的建議，用量以及時間，按照醫生的檢查結果，來進行判斷，患者不能給自己停藥或者換藥，這種行為會使血壓再次升高，容易帶來危險。
4、運動調理
絕大部分高血壓患者都是因為身體較為肥胖，體內脂肪堆積過多，新陳代謝緩慢引起。
所以，要緩解高血壓，就一定要提前製定科學合理的减肥計畫，儘量將體重控制在合理範圍內，每天至少鍛煉半個小時，但是，要選擇合適的運動管道，運動不要太過激烈，以免引起血壓升高，適得其反。
5、晚餐宜少
老年人患上高血壓，飲食方面一定要特別的講究，一定要以清淡為主，老年人吃的飯量不宜太多，尤其在晚上的時候，一定要吃些有利於消化的食物，這樣才能够加快腸胃蠕動，不會導致腸胃出現負擔，影響睡眠品質。
患者可以多喝些湯類的食物，老年人如果身體的水分攝入不足，會導致血液粘稠度新增，會形成腦血栓以及心腦血管問題，很多人患上疾病以後，都會出現高血壓，這並不是一件值得沮喪的事情，只要調整好心態，積極的治療， 就能够再次擁有健康的好身體。
