腦梗是很多中年人比較擔心的一個疾病，主要是由於腦部血液供應出現障礙，缺血缺氧導致大腦組織缺血性壞死。

如果得不到及時的調理控制，大多會留下嚴重的後遺症，表現為半身不遂、言語障礙，智力障礙，給人們的健康生活造成嚴重的影響，也會給患者和家庭帶來沉重的負擔。

腦梗其實是一個累積的過程，當身體生病出現問題的時候，會向人體發出一些求救訊號，這個時候如果我們能及時發現及時調理改善，或許能够積極地預防腦梗的出現。

但是如果你忽視了這些訊號，可能就會錯過最佳的治療時機，不能及時掌握好這些特徵，就會造成腦梗塞對人體造成傷害，所以人們常說腦梗是拖出來的。

醫生：睡覺時若有這4個表現，請不要忽視

1、一側肢體麻木

如果在晚上睡覺過程當中，睡覺姿勢不正確，經常朝著一側睡的話，可能會造成身體麻木的現象，但在更換姿勢之後幾分鐘的時間，就能够得到明顯的緩解。

排除以上這種情況，如果在一段時間內，經常出現一側肢體麻木，而且麻木時間比較久，影響肢體活動，在排除不良姿勢情况之下，很有可能是腦梗的前兆。

由於腦部供血不足，影響到大腦神經系統，正常工作出現肢體麻木的情况，經常有這類問題一定要引起重視，及時就醫檢查，切勿耽誤最佳的治療時間。

2、眼前發黑

如果在晚上睡覺之前躺下，眼前出現發黑的情况，一定要引起重視，還有可能是腦血管病變的前兆。

當眼部發黑，通常是由視網膜短暫缺血引起的，通常發生在幾秒鐘或者幾分鐘，然後慢慢地恢復正常，沒有噁心’頭暈等併發症，如果這種情況經常發生，很有可能是腦部血栓形成壓迫到眼部血管，一定要引起重視，及時就醫檢查。

3、偏頭痛或者劇烈疼痛

在腦梗出現之前，大多數人會出現頭痛的問題，但這種現象往往被人們所忽視。

尤其是在早上剛剛起床的時候，出現間接性的頭痛或者持續性的劇烈疼痛，並伴隨著噁心嘔吐，疲憊乏力，一定要引起重視，這是由於腦部缺血引發腦梗的訊號，最好及時就醫檢查。

4、嗜睡

隨著年齡在新增，大多數中老年人睡眠時間會逐漸的縮短，在短時間內出現嗜睡或者睡久仍然感覺到疲憊的情况，而且會經常性打哈欠，這種現象一定要引起重視。

也有可能是腦部供血不足，導致腦部缺氧缺血，出現嗜睡的情况，一旦遇到此類現象，不要誤以為是正常的生理情况，最好及時就醫檢查，防患於未然才是關鍵。

預防腦梗，這幾件事情要特別注意：

【穩壓最重要】

對於經常血壓高的人群來說，一定要留意血壓的穩定，血壓突然的升高或者降低，都可能導致血栓脫落或者形成强硬預防腦梗的出現，一定要穩定血壓水准。

而且對於中老年人來說，到了一定年紀之後，對於天氣適應能力逐漸减弱，忽冷忽熱的溫度，也會刺激血管，導致血液黏稠度新增，誘發腦梗塞，所以一定要留意天氣冷暖變化，及時增减衣物。

【早上醒了別著急起床穿衣服】

對於中老年人來說，早上起床一定不要太過匆忙，如果一睡醒就匆匆忙忙起床穿衣服的話，因為身體從長時間的睡眠狀態，突然改變體位進入的活動狀態，會讓人體交感神經异常興奮。

而且由於中老年人調節能力差，易容易發生體位高血壓，再者人體經過一晚上的睡眠休整靜止狀態，早上醒來血液黏稠度新增，血管堵塞的風險也會新增，此時劇烈的活動也會導致供血不足，引發腦血管疾病。

所以建議中老年人，在早上起床之後，可以先緩慢坐起來，伸展伸展胳膊腿，舒舒懶腰，靜坐幾分鐘，再緩慢的起床。

【遇事別著急、別生氣】

情緒過度波動，也會誘發各種中風心梗問題，因為人在過度的激動情緒之下，腎上腺素會大量的釋放，直接導致血壓升高，引起血栓脫落或者血管破裂。

所以在平時生活當中，一定要學會調節控制自己的情緒，遇事一定要積極保持平和樂觀的心態去面對，不要經常生氣，更有助於保護心腦血管健康。

【飲食不能對付】

俗話說"病從口入"，很多疾病都是飲食不健康吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分，所以想要預防腦梗的出現，飲食上一定要注意清淡、均衡攝入，少吃高油、高脂、高鹽食物，儘量多吃新鮮蔬菜水果，補充衛生及補充多種維他命。

【保證充足的飲水】

日常生活當中也要養成多喝水的習慣，更有助於加快血液迴圈，促進新陳代謝，保持血液流通順暢，降低血液黏稠度，預防血栓等心腦血管疾病的出現。

尤其是對於中老年人，半夜醒來之後，也可以適當的喝點水，有助於降低血液黏稠度稀釋血液，保持血液流通順暢，對預防心腦血管疾病有著非常大的幫助。

【每天適當吃把堅果】

對於中老年人來說，想要保護心腦血管健康預防腦梗的出現，日常生活當中也可以適當地把堅果當作小零食食用。

每天堅持適當的吃，把堅果能够有效軟化血管，保持血液流通順暢，維持血管彈性，讓血管更加乾淨，降低血栓的發生風險。