原創 高血脂高的人注意了：入秋後3事儘量儘量少做，血脂或穩如泰山
俗話說得好："身體是革命的本錢"，只有身體處於健康的狀態，才能去賺更多的錢，做自己想做的事情，近年來，人們生活水準有所提高，越來越多的人關注健康養生，可是三高疾病仍然困擾著我們，尤其是高血脂更是防不勝防，據統計， 我國高血脂患者已經超過三億之多，囙此，預防高血脂的問題成為了重中之重。
現在已經進入了秋天，秋天是高血脂的高發時期，秋天天氣比較乾燥，人們的食欲有所升高，也會變得更加懶惰，不良的飲食和生活習慣會出現在我們身邊。
入秋後3事儘量少做，血脂或穩如泰山
1、少吃辛辣刺激性食物
很多人到秋天特別喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，因為夏天燥熱，吃辣的食物容易渾身出汗，而秋天是吃辣最好的季節，高血脂患者儘量少吃，大量攝入辛辣的食物會刺激血管，還會使血管收縮擴張异常，給血管新增較大的壓力，使體內的血脂水准迅速飆升， 造成血管堵塞，引發腦梗、心梗等心腦血管疾病。
2、少熬夜
到了秋天，人們在白天很容易犯困，一旦到了晚上就感覺十分精神，不知不覺出現熬夜的情况，正常來說十點半是最佳的入睡時間，經常熬夜對於身體的影響是非常大的，不僅會刺激交感神經變得興奮，還會使腎上腺素分泌過多，給血管造成較大的壓力， 不利於血脂的控制。
3、少吃高鹽食物
生活中很多人特別喜歡吃一些高鹽食物，像鹹菜、臘肉、鹹蛋等等，裡面含有大量的鈉離子，攝入過多容易出現的情况，還會刺激人體交感神經引發動脈硬化，導致血脂和血壓水准迅速升高，造成血管堵塞。
日常做好2件事，减少血管堵塞、預防腦梗
第一、堅持運動
據統計，經常運動的人比從不運動的人患上高血脂的幾率要低上很多，這是因為經常運動，可以增强身體的免疫能力，消耗體內多餘的脂肪，促進血液迴圈和新陳代謝，整個人保持在年輕的狀態，避免血脂水准過高。
第二、定期檢查
隨著生活水準提高，人們的健康和養生意識越來越强，每年都會定期做1-2次體檢，定期體檢不僅可以瞭解自己的身體情况，還能預防疾病的出現，把一些發現疾病扼殺在搖籃裏。