5種不起眼的食物，幫你提升免疫力！ 看完轉發給家人…
< span style="font-size: 16px；"> 冬天是流感多發的季節，再加上氣候乾燥，大家的免疫力也會相對下降，想要平穩地度過冬天，提高身體免疫力至關重要。
< span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；"> By豆果美食 達人meggy跳舞的蘋果
免疫力也就是我們俗稱的身體抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。 一旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，從而致使身體出現故障。
By豆果美食達人寶寶輔食達人原創
< span style="font-size: 16px；"> 對我們來講免疫力非常重要。 為了有效加强免疫力，除了進行免疫治療，建議大家也可以從日常飲食方面入手。 那麼吃什麼能增强免疫力呢？
By豆果美食 達人茹絮
今天，小果兒ji給大家分享5種不容錯過的食物，多做給家人吃，全家老小都受益！
-香蕉-
香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增强信心的功效。 同時香蕉裡面的色氨酸和維他命能够協助腦部產生更多的血清素，從而有效增强免疫力。
By豆果美食達人麥子廚房
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-牛肉-
牛肉屬於紅肉類食物，和猪肉相比，脂肪含量更低，而且還有豐富的鐵質。 若 患有缺鐵性貧血，平時可以吃一些牛肉，有助於增肌，對於增强免疫力非常有幫助。
By豆果美食達人薑叔的日食記
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-奇異果-
奇異果除了增强人體免疫力之外，還能緩解疲勞，减少自由基，損傷細胞，延緩人體衰老，此外天天補充維生素C還有助於增强自身的免疫力，預防身體疾病。
By豆果美食達人孩媽美食
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-雞蛋-
雞蛋物美價廉，營養價值高，而且雞蛋中含有人體所需的蛋白質和胺基酸。 早上吃上一個雞蛋，裡面的熱量相當於半杯牛奶，囙此雞蛋的飽腹感非常的强。 另外也有建立健康免疫力，是各個年齡階段的一種營養佳品。
By豆果美食達人眉眉健康廚房
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-蘑菇-
吃蘑菇能够有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。 大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
By豆果美食達人 meggy跳舞的 蘋果
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