原創 每天喝粥對血脂不好？ 醫生提醒：不止粥還有這3種食物
很多人認為喝粥是一件十分養生的事情，對於高血脂患者來說，要注意飲食，做到飲食清淡、膳食均衡，經常喝粥就可以幫助控制體內的血脂水准，在這裡提醒大家喝粥並不能幫助控制血脂。 粥中含有較多的碳水化合物，經常喝這些碳水化合物進入身體會形成糖分與脂肪，升高體內的甘油三酯，最終形成高血脂，建議不要每天喝粥，一般情况下，一個星期喝三次就可以了。
醫生提醒：不止粥還有這3種食物
1、茄子
茄子是我們生活中常吃的一種蔬菜，不適合高血脂患者大量食用，因為茄子經過高溫的炒，茄子中的組織會遭到破壞，導致大量的油脂吸附在茄子裡面，高血脂患者經常吃不利於血脂的控制，可以做一些清蒸的茄子，儘量不要爆炒。
2、雞蛋
高血脂患者在生活中儘量少吃雞蛋，雞蛋中含有的膽固醇較多，經常吃容易升高血液中膽固醇的含量，加重血液粘稠度，不利於血脂的控制，建議一周吃雞蛋，不要超過三個。
3、鹹菜
很多人在生活中特別喜歡吃一些鹹菜，搭配白粥進行食用，鹹菜雖然美味卻不宜多吃，因為鹹菜中的鹽分較高，經常吃容易使體內的鈉離子滯留，升高體內的血壓，血脂也會迅速升高，加速高血脂的來臨。
血脂超標身體會有3種表現
（1）頭暈
高血脂患者體內的血液比較粘稠，血液的流動速度也會相對變慢，此時對於頭部的供應量會越來越少，腦部長期缺少血液和氧氣的供給，容易出現頭暈頭疼的情况。
（2）四肢麻木
手脚是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液將無法及時輸送到我們的手脚，血液的流速變得异常緩慢，證明體內的血脂水准較高，從而出現四肢麻木、僵硬的情况。
（3）腿抽筋
高血脂的患者血液通常比較粘稠，大量的智力物質在腿部血管中堆積，導致出現肌肉痙攣，引起腿抽筋的情况，時間長了還會出現皮膚异常。
日常做好2件事，穩定血脂、避免血管堵塞
第一、保持良好的心態
隨著生活水準不斷提高，人們的壓力越來越大，不管是面對工作還是生活都要放輕鬆，保持良好的心態，促進血液迴圈，養護血管。
第二、適量運動
在運動的過程中，可以消耗體內多餘的脂肪，促進身體的靜態代謝和血液迴圈，提高身體的免疫能力，降低心腦血管疾病的發作幾率，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。