原創 “高膽固醇”食物找到了？ 猪肉上榜，看完第一名最好遠離
admin
2021-12-25 07:03:08
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隨著社會不斷發展，人們生活水準有所提高，越來越多的人開始注重養生，想讓自己變得健康又長壽，但有些人卻貪圖享樂，經常暴飲暴食、胡吃海喝，再加上熬夜從不運動，引發了高血脂。 囙此，在生活中想要避免高血脂的出現，需要養護好自己的血管，儘量做到飲食清淡、膳食均衡，避免體內的血脂水准過高，給人們的生命安全帶來威脅。
猪肉上榜，看完第一名最好遠離
1、骨頭湯
在很多中老年人眼裡，骨頭湯是一種營養價值較高的食物，在生病後經常喝一些骨頭湯，為身體補充充足的營養物質，骨頭湯中含有大量的膽固醇，經過長時間的熬制，骨頭中的養物質以及膽固醇會容易湯中，如果高血脂患者經常使用這種湯類， 不利於血脂的控制，還會加重血液粘稠度，造成血管堵塞。
2、皮蛋
皮蛋是我們生活中常吃的一種食物，不僅會讓人食欲有所增長，而且還比較下飯，尤其是皮蛋瘦肉粥，深受人們的喜愛，但是皮蛋屬於高膽固醇食物，每100克皮蛋中膽固醇的含量就占了600毫克，經常皮蛋會使體內的血脂水准迅速升高， 建議高血脂患者儘量少吃。
3、猪肉
這是我們生活中最常吃的一種肉類，猪的各個部位都可以拿來烹飪，而且方法特別多，肥肉中的膽固醇含量約是瘦肉的3倍，肥胖人群和高血脂患者儘量少吃肥肉，攝入過多容易使體內的血脂水准迅速升高，加速高血脂的行程。
日常做好2件事，减少血管堵塞、預防腦梗
第一、適量運動
高血脂患者可以進行適量的運動，儘量選擇自身適合的運動項目，像打太極、跑步、游泳等等，這樣可以促進血液的迴圈，避免脂類物質在血管內沉積，使血管保持乾淨通暢的狀態，每次運動保持在30分鐘即可。
第二、控制血脂
想要控制好體內的血脂水准，除了做到飲食和生活習慣的改善之外，還需要及時監測查看。
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