原創血液“增稠劑”被揪出，再往嘴裡送，腦梗可能“找”上你 _美食料理

admin

2021-12-25 07:03:23

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隨著社會不斷發展，人們生活有所提高，從以前的體力勞動轉變為腦力勞動，出現了一種普遍的社會現象，就是久坐不動，這種體態最大的後果就是脂肪堆積，主要處在腰腹部，看起來十分不美觀，還容易使體內的血脂水准迅速上升，血液變得异常粘稠，造成血管堵塞，誘發腦梗、心梗的心腦血管疾病。

3種食物成為血液增稠劑，高血脂患者儘量少吃

1、高糖食物

像餅乾、糖果、奶茶這些食物含有較高的糖分，高血脂患者儘量少吃，吃得過多容易使體內的熱量迅速升高，不容易被新陳代謝及時排出，轉化為脂肪堆積在體內，加重血液粘稠度，造成血管堵塞。

2、酒精類食物

酒精類食物在生活中有很多，酒精類食物進入體內之後，直接會損傷我們的肝臟，影響身體各個部位的新陳代謝，導致大量的脂肪堆積在體內，升高體內的血脂水准，加速高血脂的行程。

3、高鹽食物

高鹽食物中含有較高的鈉離子，這些鈉離子進入體內，使血管滲透滲透壓發生變化，在長期的刺激之下血管出現痙攣，加速動脈硬化的形成，在血管內形成大量的血栓，加速動脈粥樣硬化的進程，在血管內形成大量的血栓，引發腦梗、心梗。

2個好習慣幫你養護血管、預防腦梗

第一、適量運動

運動對於身體來說是十分有益的，不僅能够提高身體的免疫能力，還能加快身體新陳代謝的速率，排除體內多餘的毒素和垃圾，除此之外還能幫助我們减肥，可以選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、競走等等。

第二、定期體檢

定期體檢現在已不再是中老年人的專屬，很多年輕人也需要每年定期做1-2次檢查，瞭解自己的身體情况，把一些疾病扼殺在搖籃裏，避免突發性疾病的出現。