原創 腦梗的“源頭”被發現，肥肉並未上榜，第一名很多老人經常吃
相信大家在平時都聽說過腦梗，很多人都覺得腦梗離自己距離非常遙遠，其實腦梗就真真切切地發生在我們身邊，由於現代環境的因素影響人們的工作和生活壓力比較大，如今腦梗的發病率已高達50%。
腦梗如今已不再是老年人的專屬疾病，腦梗好發人群已成為中青壯老年患者。 患上腦梗之後會給人的生命質量造成嚴重損害，50%以上的病人會留下癱瘓，失語等後遺症，給社會和家庭帶來了沉重的負擔。
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腦梗的"源頭"被發現，肥肉並未上榜，第一名很多老人經常吃
1、鹹菜
對於大多數老年人來說，在平時非常喜歡吃各種醃制的小鹹菜，這些醃制食物雖然能够讓人胃口大開，食欲大增，但是長期食用很有可能造成血壓升高，久而久之就會誘發腦梗。< / p>
中國很多人屬於鹽敏感性高血壓，食鹽中的鈉離子會造成體內的水鈉瀦留，對血壓會造成一定的影響，如果長期吃過鹹的食物，血壓持續飆升也會導致腦梗的到來。
2、動物內臟
如今隨著人們生活水準的提高，大魚大肉已成為餐桌上的常客，大家對於重物內臟更是非常鍾愛，比如各種猪肝、猪心等，滋味鮮美，但是長期食用也會在無形當中新增血管負擔。
這些動物內臟中含有大量的脂肪，過量攝入就會導致營養過剩，脂肪在血管大量堆積容易形成血栓，也會導致腦梗發作。
3、甜食
不只是女性，很多老年人在平時也非常喜歡吃各種甜食，不只是由於他們的味覺下降，還因為這些甜食中含有大量的糖分，能够迅速補充人體所需的能量，當出現饑餓低血糖的時候，吃點甜食能够快速緩解。
偶爾吃一次兩次甜食無傷大養，但是過量攝入也會造成糖分的堆積，影響血糖代謝，日積月累就會形成糖尿病，血糖持續控制不穩定也會誘發腦梗，或使腦梗復發。
4、喝酒
我國的酒文化源遠流長，喝酒仿佛成了人與人之間交往的重要橋樑，尤其是對於很多中老年人來說，飲酒史已有幾十年，已經到了被酒精上癮的地步。
眾所周知，小酌怡情，大酌傷身，長期大量飲酒對於血管有害無益。 根據臨床調查顯示，酗酒是引起腦梗的誘因之一。
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導致腦梗發作，除了飲食之外，還有哪些因素有關？
1、長期吸烟
吸烟對於人體健康有害無利，會損害血管內皮細胞，造成血管內皮炎症，長期的炎症刺激會導致血管內皮狹窄，從而使得供血供氧不足，久而久之就會引發腦梗。
2、過度肥胖
如今很多人漸漸養成了非常不規律的飲食習慣，過量攝入脂肪，這就會直接導致身體肥胖，容易誘發高血壓，糖尿病心臟病等危險因素，間接引發腦梗。
3、過度勞累
如今隨著生活和工作壓力加大，人們的工作强度也越來越重，長期過度勞累非常容易導致血壓，血糖升高，交感神經興奮，血液黏稠度增高，進而誘發腦梗。
4、情緒暴躁
如果長期處於脾氣暴躁易怒等不良情緒當中，非常容易影響血液流動，使得大腦血管受阻，從而誘發腦梗或者其他的心腦血管併發症。
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想要預防腦梗，我們在平時又該怎麼做呢？
1、定期體檢
對於40歲以上的中老年人來說，最少每年體檢一次，不要因為工作繁忙而遺漏，一定要測血壓，血脂，血糖，心臟等多項檢查，尤其是患有高血壓，高血脂，糖尿病的人群，一定要定期監測數值變化。
2、規律作息
中老年人在平時一定要做到生活起居規律有序，每天保持充足的睡眠，晚上不要長時間沉溺於電視、麻將、手機等娛樂活動當中，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠，最少保持8個小時的睡眠時間。
3、合理飲食
想要預防腦梗，在平時一定要養成良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及豆制食品，少吃過甜過鹹以及高脂肪食物，另外到了晚上不要吃得過飽，吃七分飽即可，不僅有利於控制體重，還能够減輕心臟負擔。
4、適量運動
中老年人可以選擇散步，體操，打太極拳等活動，對於中老年人來說是一種極好的腦部軟體操，可以有效預防腦動脈硬化，腦萎縮，所以大家在平時一定要學會走出家門，多到戶外去走一走看一看，鍛煉一下身體。
