多給家人和這碗粥，營養好不上火，氣色差的人更要多喝 _美食料理

admin

2022-01-21 12:28:46

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飲食上，我們也要有些微的變化，多喝一些粥來滋補身體。

我家最喜歡喝粥，三紅粥是我給這款粥取得名字，香甜好喝營養十足，不但可以滋補身體，還可以讓臉上得顏色更紅潤。它的做法也十分簡單，隔三差五喝一回，氣色也會慢慢變好。

所用資料：豇豆，麥米，紅棗，紅豆，紅糖。

做法步驟：

第一步：把豇豆，紅豆，紅棗，麥米準備好。紅豆紅棗喝紅糖，稱之為三紅，對於女生更有好處，可以補血補鐵，讓臉色紅潤有光澤。加上麥子豇豆，粗糧做粥不但好喝營養也更好。

第二步：把所有的食材全部清洗乾淨。

第三步：放入到鍋裏，我用的是電鍋，選擇煮粥鍵，等待即可。

第四步：熬好的粥，加入2勺紅糖，就可以喝了，滋補營養。如果是老年人喝不建議再加紅糖，

第五步：這個粥很營養，如果早餐或者晚餐喝，提前用電鍋預約就可以，起床就有粥喝，很方便。九月，這個粥要多喝，做法簡單滋養補血真不錯，每天喝一碗真滋潤

峰兒話語：

煮粥，用電鍋或者電壓力煲都很方便，可以提前預約，所有食材一起放入即可。如果沒有電鍋或者電壓力煲，用普通的鍋就複雜一些也費時一些，要把食材按照它的好熟度來區分，先把豆類煮的差不多，再放入紅棗才行。因為食材的好熟度不同，如果普通的鍋全部放入，好熟的食材就會煮的稀爛，而難熟的食材會不熟。

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