原創 2022“血壓新標準”公佈，並非120/80，若你達標，血管還算健康
高血壓，想必大家非常熟悉，這是"富貴病"之一。 近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整。
現時認為同一血壓水准的患者發生心血管病的危險不同，囙此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水准應有不同。
臨床上高血壓可分為兩類
1，原發性高血壓：是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。
2，繼發性高血壓：又稱為症狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現之一，血壓可暫時性或持久性升高。
高血壓的"誘因"
1. 遺傳因素
大約60%的高血壓患者有家族史。 現時認為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2. 精神和環境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮，受雜訊或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。
3. 年齡因素
發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。
4. 生活習慣因素
膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。 吸烟可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
5. 藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6. 其他疾病的影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經內分泌腫瘤等。
2022"血壓新標準"公佈，並非120/80，若你達標，血管還算健康
我們大家都知道血壓升高就需要積極進行調控，特別是對於血壓嚴重超標的人，如果血壓控制不穩定，更容易新增心腦血管疾病風險。
大多數高血壓患者都會在家裡，自己準備一臺血壓計。 通過對血壓的自我監測，能够方便醫生及時調整治療方案，更有益於控制穩定血壓，避免併發症。
在大家印象中，血壓標準一直都是停留在120/80毫米汞柱之間的，但是現如今根據國際高血壓協會發佈的資訊來看，血壓的標準似乎做出了全新的調整，我們一起來看看2022血壓新標準！
2級高血壓≥160/100 mmHg；
1級高血壓140~159/90~99 mmHg；
正常高值血壓130~139/85~89 mmHg；
正常血壓＜130/85 mmHg；
大家最好根據自己實際情況，綜合四大類血壓數值標準進行監測，看看血壓是否在正常範圍之內，如果超出或低於標準都是不健康的。
長期低血壓的危害，希望大家能提前瞭解！
我們先舉個例子，一個用來裝水的水桶上面有一個很小的洞，我們都覺得它小，一般都不會理會，但是長年累月，流出去的水就是難以計算的。
這就像低血壓一樣，一開始我們可能不會太在意它，但是長期的低血壓的危害是很大的。 下麵，讓我們去瞭解一下長期低血壓的危害吧！
長期低血壓會使機體功能大大下降，主要包括視力聽力的下降，記憶力隨之减退，低血壓會誘發或加重老年癡呆概率。 頭暈、昏厥、跌倒使骨折發生率大大新增。
另外，會導致乏力、精神疲憊，導致無心工作和學習。 並且低血壓會使心情壓抑、憂鬱等情况經常發生，誘發抑鬱症。
據國外專家研究表明，低血壓可能導致腦梗塞和心臟梗塞。 直立性低血壓病情嚴重者，每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，導致被迫長期臥床不起，長期低血壓可誘發心肌缺血等。
保持血壓穩定的方法有哪些？
1、放慢說話速度。 一個人說話速度太快時，血壓可上升50%左右，這可能是因為快速說話導致精神緊張所致。
2、少爭吵。 夫妻出現意見分歧時，雙方耐心地聽取對方的意見，心平氣和地交談，血壓會保持正常水准。 相反，在發生分歧時，兩人都不冷靜而發生爭吵，會使人心煩意亂，血壓驟然升高。
3、運動。 每週3次中低强度運動，比如，漫步或快走、打太極拳等，每次至少20分鐘，能改善血壓狀況。
4、在安靜的環境裏工作。 一個研究小組曾對118人進行實驗，結果發現，當人們處在喧鬧的工作環境中時，血壓平均上升4個毫米汞柱，即使嘈雜聲持續時間短，血壓同樣也會上升。
研究人員還做了一項試驗：讓100個人每天沉思冥想20分鐘，12個月後再測血壓時，這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱。
延伸——怎樣判定收縮壓和舒張壓？
血壓是指血液在血管內流動時對血管壁的側壓力。 一般指動脈血壓，如無特殊注明，均指肱動脈的血壓。
收縮壓：當心室收縮時，主動脈壓急劇升高，至收縮中期達最高值，此時動脈血壓稱收縮壓。
舒張壓：當心室舒張時，主動脈下降，至心舒末期達動脈血壓的最低值，此時的動脈血壓稱舒張壓。
脈壓：收縮壓和舒張壓之差稱脈搏壓，簡稱脈壓。 計量單位為1mmHg； 1Kpa=7.5mmHg。 聽診器聽到第一聲搏動音時，汞柱所指刻度為收縮壓讀數； 當搏動音突然變弱或消失時，汞柱所指刻度為舒張壓讀數。