原創 新的血壓標準公佈，不再是120/80？ 老年人建議對照瞭解一下
導語：高血壓問題在日常生活中比較常見，數據研究表明，當前我國的成年人群中，存在高血壓風險的人大約占到 1/3。 這類疾病通過有效的治療，可以穩定控制，但想徹底治癒，以當前的醫療條件無法做到。
人在出現高血壓問題後，下半輩子生活要長期通過服藥穩定血壓。 並且高血壓的人在生活中也要有些需要注意的地方，不注重養護工作，容易引起血壓的异常波動，出現一系列併發症問題，受到各方面病變影響，嚴重時生命也會受到威脅。
新的血壓標準公佈，不再是120/80？ 老年人建議對照瞭解
《中國高血壓防治指南》的2021版中，對原有的120/80血壓標準進行了調整，當前的數值已經變更為130/85。 人體處在健康狀態下時，範圍區間是舒張壓85~89、收縮壓130~139。 換句話說，如果大家在量測血壓時，發現自己的血壓水准屬於上述的規定範圍，就表明自身的血壓數值還算比較標準。
在對高血壓問題的診斷中，一個人的血壓數值＜130/85mmHg，是相對正常狀態。 當血壓數值達到130~139/85~89mmHg，則已經出現了高血壓問題。 當血壓數值繼續升高到140~159/90~99mmHg，被判定為一級高血壓。 當血壓數值≥160/100mmHg，屬於二級高血壓問題。
體內血壓數值水准偏高，身體或會出現以下异常
1、頭痛
人體內的血壓長期居高不下，容易引起明顯的疼痛問題，這是由於體內的血壓變化，會影響腦部血管，造成調節功能方面的改變。 在持續的擴張血管中，腦內壓力不斷增大，生活中容易不規律表現出頭痛症狀，要及早進行就醫檢查，避免出現腦出血問題。
2、視力模糊
在短期內一個人的視力與之前相比出現明顯下降，不能清楚看事物，要提高足够的警惕，也有可能受到體內偏高的血壓影響。 這是由於身高血壓水准過，會對視網膜造成一定作用，提高出現病變問題的風險。， 導致自身視物能力出現異常，不要忽視。
3、手腳麻木
有些人受到體內偏高的血壓影響，會經常在手脚部位出現麻木問題，這是由於昇高血管內壓時，導致血管受到的刺激程度加重，血液迴圈功能出現變化不能有效順暢流動。 四肢部位距離心臟比較遠，供血能力不足時，氧氣及營養物質不能有效輸送到手脚，會造成一些負面作用，其中最典型的問題就是有明顯的麻木感覺。
在有上述現象發生時，要放在心上，不應該不管不顧，只有穩定體內血壓。 才可以保證基礎的血液流通，避免麻木問題的出現。
如何安全降壓，以下3個方面要注意
1、適當堅持運動
人體內各項功能在運轉時，長期沒有運動的習慣，細胞的活力下降，會造成一些不良問題出現。 所以在日常中要積極進行各種運動鍛煉，可以在活動的同時改善身體素質，促進有害成分的代謝極多與脂質的消除。 如果大家沒有足够的時間進行鍛煉，不妨在空閒時養成散步的習慣，也可以一定程度增强體內血液迴圈功能，穩定血壓水准。
2、保證睡眠充足
大量研究發現，一個人日常中缺少充足的睡眠，在5年生活中會有更高幾率出現高血壓問題。 每天睡眠時間保持在5小時左右的人，和大約有6小時睡眠時間的人比較，在5年內會提高37%的高血壓患病風險。 一個正常的成年人，一天的睡眠時長應穩定在7~8小時左右，長時間缺少睡眠容易導致煩躁問題，在這種情緒影響下，更易昇高血壓。
3、穩定自身情緒
個人的情緒也會影響自身的血壓水准，長期處在生氣狀態下，體內的腎上腺素分泌量明顯增加，受到這類成分的不斷刺激，會導致體內血壓出現異常波動。 囙此大家在日常中如果存在血壓异常問題，要積極做好情緒穩定工作，保持心態平和，以積極的態度應對生活中的各方面事情。