原創 適量飲酒能軟化血管？ 會致癌嗎？ 提醒：真正有效的是這4個方法
喝酒似乎都成了一種文化，很多人際交往、生意、合作都是在酒桌上完成的，但喝酒帶來的副作用其實很多，引發交通事故、導致身體損傷等等，囙此即便要喝酒，也要注意量力而行、適度為宜。
一、適量飲酒真的能軟化血管嗎？
有這樣的一種說法：適量的紅酒攝入能够軟化血管，並且起到預防心血管疾病的效果，這樣的說法到底是不是對的？
人們提出少量飲用紅酒來軟化血管的說法，究其原因是因為紅酒中的白藜蘆醇成分，這種成分確實可以適當的軟化血管，但紅酒的白藜蘆醇含量微乎其微，想要借此來軟化血管有點不太現實。
相反，紅酒中的酒精，一旦進入人體就可能會產生乙醛，乙醛一旦在體內積累過多，很容易引發血管舒張，就會引起心悸、臉色潮紅等的症狀，長期以往還可能誘發癌變。
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二、柳葉刀：一滴酒也致癌！
據《柳葉刀》研究人員研究發現，即便是小劑量的飲酒，也會新增心腦血管疾病的發病幾率，而且還強調了飲酒與全球癌症負擔加重有關。
研究人員通過分析國際癌症研究機構2020年的資料庫發現，2020年有74萬例癌症患者與飲酒離不開關係。
而且不飲酒的人患食管癌、口唇癌、烟癌等的幾率也會明顯下降，並且證實即便是少量的飲酒也可能會誘發腫瘤。
三、軟化血管，這4個辦法才可靠
依靠飲酒來軟化血管其實並不明智，想要軟化血管，還是要選擇更可靠的方法才對，像健康的飲食、定期的運動、戒烟、保持健康的體重等都有助於軟化血管。
1.健康的飲食
營養均衡 全面的健康飲食習慣，對於控制人體各項身體名額的健康有益，建議多吃新鮮的水果蔬菜、穀物，减少食鹽、油脂等的攝入。
2. 規律的運動
定期進行規律的運動和鍛煉，不但能够促進身體內血液的迴圈，還可以調節肌肉，有利於降低血壓、减少患糖尿病的幾率等等。
3. 戒烟
吸烟與多種疾病等相關，經常吸烟會導致動脈受損，囙此戒烟至關重要。
4. 控制體重
體重超標、過於肥胖的人發生動脈粥樣硬化的幾率很高，囙此控制好自身的體重也有利於降低心血管疾病的風險。 
想要依賴適量的飲酒來軟化血管，其實並不是明智的選擇，畢竟紅酒中雖然有白藜蘆醇，但含量很少，相反一旦攝入人體之後產生的乙醛，對身體的損傷很大。
據《柳葉刀》 研究顯示，即便是少量飲酒，也可能致癌。 如果想要軟化血管，建議保證健康的飲食習慣、戒烟、定期的進行運動、控制好體重。
參考資料：
[1]紅酒能軟化血管嗎？ 真相是這樣的. 醫學界心血管頻道.2018-08-22
[2]柳葉刀：一滴酒也致癌！ 東亞人喝酒患癌率更高. 梅斯醫學.2021-12-27
[3]紅酒、洋葱和醋都不能軟化血管！ 最可靠的辦法是這5點. 學術經緯.2019-05-08
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