市面上熱賣的各種老人鞋，吸引了不少孝順兒女的目光，但要警惕的是老人鞋並不是越軟越防滑，柔軟過度的鞋子反而會讓老人的身體變的更加不穩，而防滑過度的鞋子也可能會適得其反，囙此老人鞋的選購要多注意。

建議選購老人鞋的時候，選擇一些透氣性好的運動鞋，並且鞋子足跟部要硬、別的部位要柔軟，另外最好在傍晚的時候帶著老人去買鞋，儘量不要選擇鞋底太平的老布鞋。

三、老年人走路，避免5個誤區

無論年輕人還是老年人，適度的走路都是比較健康的運動管道，不但能够减肥，還能強身健體，不過對於老年人來說，走路一定要避開下面這五個誤區。

1.內外八字

內八字或者外八字的走路姿勢是不 正確的，很容易引發膝蓋和關節的過度磨損，一定要避免。

2. 速度過快

不少人潛意識認為走路越快越好，但其實老年人並不適合過快的走路强度，建議老年人走路步幅控制在60釐米以內，每分鐘不要超過60步。

3. 手臂亂扭

走路時手臂亂扭的姿勢，可不是好的姿勢，建議在走路的時候手臂不要亂扭，儘量保證放鬆、自然的擺動。

4. 負重走路

負重走路很容易新增膝蓋的負擔，建議走路時不要拿過重的東西。

5. 疾走急停

不少老年人為了運動而運動，走路之前不熱身、累了之後就馬上停止運動，但這樣的做法是不可取的，很容易導致肌肉的損傷，建議走路前進行熱身運動，走路完之後適當的拉伸。

走路快與走路慢竟然也與壽命有關？ 據研究發現相比較走路快的人來說，走路慢的人患心臟病的風險和因心臟病死亡的風險都更高，囙此走路快的人相對更長壽一點。 市面上在售的各種老人鞋中，其實並不是越軟越防滑越好，老年人想要通過走路來起到鍛煉的效果，一定要避開一些走路的誤區。

參考資料：

[1]走路快慢决定壽命？ 醫學研究：這4點才是關鍵. 學術經緯. 2022-01-13

[2]給爸媽買雙老人鞋防跌倒？ 一文讀懂這些實用知識，管用！. 人衛健康. 2021-03-24

[3]老年人走路應規避七大誤區. 四川健康.2017-11-06

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