原創 腦梗的“元兇”被揪出，並不是酒精，而是這4物，別再當作愛好了
腦梗又稱"腦梗塞"，是缺血性腦卒中致死率高的一種統稱。
由於生活水準的提高，越來越多的人患上了心腦血管疾病，而腦梗是中老年人最常見的慢性疾病。 人們過了50歲，更容易新增發生腦梗的危險，囙此在平時一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，以保護血管的健康。
腦梗塞的"元兇"被揪出，並非酒精，而是這4件事，別傻傻再做了。
腦梗塞與酒：
許多人喜歡喝酒，以為可以借酒消愁，但不知道喝酒太多，只會讓你的思維癱瘓，過量飲酒會損傷肝臟，影響神經系統，刺激血管，使其慢慢硬化。 人喝太多酒，還會導致注意力和記憶力逐漸减退，長期飲酒還會新增血管病變的風險，囙此在日常生活中必須控制飲酒量。
有關研究發現，腦梗大多是吃出來的，特別是飲食習慣不好，更容易新增腦梗的危險，所以腦梗的元兇不是酒，而是下麵這幾種食物，別傻傻再做了。
1、長時間大量吸烟
抽烟有害健康，吸烟會損害血管，新增血管硬化的過程，煙霧中含有一氧化碳與血液中的血紅蛋白相結合，降低血液中的氧分，促使血管壁內皮細胞缺氧，降低血管彈性，誘發動脈硬化。 吸烟會使人上癮，還會促進紅細胞聚集，白細胞沉積，血液濃度逐漸升高，極易形成血栓，誘發血管阻塞，相關研究發現，熬夜吸烟會導致血液濃度比平時高8倍，所以吸烟是腦梗的元兇之一。
2、油膩的食物
事實上，脂肪在人體中具有很重要的地位，它是生命運轉所必需的，為人體提供必要的能量和營養，但過多的脂肪在體內積聚，會影響人體的正常活動，當血脂過高時，就會引發高血壓、心臟病、腦梗等疾病。 許多含大量脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、忌廉製品等油炸食品，在高溫下處理時也容易產生亞硝酸鹽，這是一種吃多了易引起心血管疾病的有害物質，還會新增人體癌變的風險。
3、雪碧和其他高糖分飲料
像可樂，雪碧這樣的高糖飲料，喝一瓶就會讓人攝取太多的糖分，攝取後會刺激人體內的胰島素水准，引起血管緊張，引發高血壓等問題。 糖攝取過多，身體不能消耗，就會轉化為脂肪，導致肥胖。 來自哈佛大學的專家分析發現：如果每天喝1-2杯含糖飲料，2型糖尿病的風險會新增26%，非致命性心肌梗塞或猝死的風險會新增35%，中風的風險會新增16%。 囙此平時一定要多喝白開水，可以少喝一點飲料，但不要以喝飲料代替喝白開水，以免新增血管阻塞的危險。
4、含鹽量高的食物
高鹽度食物是指含鹽量較高的食物，如醃制食品、含鹽飲料、含鈉調味品等，鈉離子進入人體後，會引起血壓升高，血容量新增。 此外，在食用高鹽食品後，其滲透壓逐漸升高，導致胃粘膜受損，長期食用會產生胃炎或胃潰瘍等症狀，經常食用高鹽食品對身體有害。 成人每日鹽的攝入量最好不要超過6克，本身患有高血壓等慢性疾病者，每日鹽的攝入量不得超過4克。
想要與腦梗"為敵"嗎？ 做好以下二件事，或保持血管年輕狀態。
1、多歡笑，保護血管。
無論身體上出現什麼問題，都應保持良好的心態，這是疾病好轉的關鍵，腦梗後也應調整好自己的心態，無論遇到什麼事情都應保持樂觀的心態。 發怒可引起心跳加快，氣短，血壓升高，嚴重時可加重病情，還可損害身體健康。 囙此，保證良好的心態非常重要，好的心態可以幫助緩解頭暈頭痛、肌力下降等問題，還有助於保護血管健康，更有助於改善病情。
2、加强鍛煉，促進血液迴圈。
俗話說："樹老根先枯萎，人老腿先枯萎"。 為了身體健康，必須堅持鍛煉，經常鍛煉能促進體內的血液迴圈，同時還能促進身體的新陳代謝，排泄廢物，增强血管彈性，控制體重。 血壓高的中老年人適當運動，一定要結合自己的身體狀況，不能超負荷，可以每天進行適當的有氧運動，如快步走、慢跑、太極等。