原創 老年人要警惕深夜腦梗，忠告：晚飯後，3件事要少做
腦梗是指腦部血液供應障礙，缺血缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗的臨床症狀有腦血栓形成，腔隙性梗死和腦栓塞等，腦梗死占全部腦卒中的80%。
與其關係密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血壓、風濕性心臟病、心律失常、各種原因的脫水、各種動脈炎、休克、血壓下降過快過大等。
腦梗塞發生於任何年齡段，多見於45~70歲的老年人，發病比較急，而且在深夜的時候很容易發生，所以一旦出現了心腦血管疾病，在睡覺的時候，老伴一定要多加注意。
老年人為什麼容易在深夜突發腦梗？
腦梗的出沒常常是在人毫無防備之時，夜晚便是一個比較好的時機，三更半夜是腦梗和心臟病發病的高危時間段，因為人們這個時候已經入睡，血壓下降，血流速度緩慢，很容易形成血栓，也容易讓腦梗趁虛而入。
哪些因素容易誘發腦梗？
高血壓與糖尿病
在高血壓患者當中發生腦梗塞的幾率和血壓正常的人比起來要高出7倍以上，所以平時有高血壓的患者一定要好好控制好自己的血壓，以防止腦梗塞的發生。
糖尿病患者發生腦梗的幾率也是比較高的，有糖尿病的患者應該做好降糖工作，以防止發生糖梗塞。
不良的生活飲食習慣
對於一些中老年人來說，如果有不良的生活飲食習慣也是非常容易引起腦梗的，比如作息混亂，經常熬夜飲食不規律，經常暴飲暴食，吃一些高油炸高熱量的食物等等，很容易誘發腦梗的產生。
嗜好烟酒
據調查顯示有一半腦梗的患者長期有吸烟喝酒的壞習慣，這樣就會新增患病幾率，吸烟可導致血管當中的脂質物質和纖維蛋白原的數量出現上升，從而新增血液濃度。
喝酒會導致酒精在血液裡邊的數量上升，這樣就會影響到腦部的血管，從而讓腦部血管出現收縮痙攣，會新增患上腦梗的幾率。
老年人要警惕深夜腦梗，忠告：晚飯後，3件事要少做
晚飯後久坐久臥
因為我們吃完飯之後，血液會集中到消化系統進行消化吸收，而大腦會短暫缺血缺氧，所以就會出現犯困的現象，有一些人吃完飯之後就會直接躺在沙發上，但是這個時候會導致食物流回食道出現胃食管反流，對食道產生刺激， 很容易新增患上食管炎或者是食管癌的幾率。
老年朋友也需要注意，晚飯之後也不建議馬上坐下，這樣對血液迴圈也會造成極大的影響，血液的濃度會新增，更容易患上血栓，並且消耗的能量减少也很容易發胖，不利於三高的穩定。
晚飯之後可以適當走一走，等到半小時之後再進行相對劇烈一點的活動，比如快走，這樣堅持40分鐘左右再睡覺，腦梗的幾率會大大降低。
飯後馬上吃水果
在平時我們都說多吃水果身體好可以補充維生素以及水分，但是大家需要注意吃水果的時間也是非常講究的。
有一些人在吃完飯之後會馬上吃水果，其實這種管道是非常不正確的，因為吃完飯之後血液會集中供給消化道，這個時候如果吃水果的話，就會新增消化系統的負擔。
並且不同的食物在消化道停留的時間不同，穀物大約需要1.5個小時才能被完全消化掉，水果大約只需要半個小時，那麼吃完飯馬上吃水果就會導致穀物消化不完，水果消化完之後又排不出去，這樣就會影響腸胃的健康。
飯後馬上吸烟
飯後一根烟，賽過活神仙。 老烟民總是這樣說，在吃完飯之後會馬上來一根烟，但是長期大量吸烟是不利於身體健康的，尤其是在剛剛吃完飯之後，對身體的危害會更大。
很多腦梗患者都跟吸烟脫不了關係，年齡大的人發生腦梗的概率是正常人的2.5倍，飯後吸烟，烟草的毒性在原來的10倍以上，這是因為吃了飯之後血液迴圈會大大新增，這樣香烟當中的有害物質會隨著血液迴圈在身體內吸收， 對身體的傷害也會加倍。
在平時大家即便是戒不掉烟，也不要在吃完飯後馬上抽烟，最好間隔50分鐘左右。
溫馨提示：老年朋友想要預防腦梗，在平時一定要多加鍛煉，時常動動手脚，適當補充營養素，定期體檢，也能及早發現身體當中隱藏的小毛病，避免造成大隱患，降低腦梗心梗等心腦血管疾病的發生概率。