腦梗是一種發作起來比較突然的疾病，但它的出現絕非偶然，人們產生腦梗，主要是因為大腦的血液供應不及時，出現了腦部缺血。 而大腦之所以會缺血，就是因為血管發生了堵塞，三高類疾病是最有可能引發腦梗的。

老年朋友想要預防腦梗，在生活當中一定要好好保護自己的血管，而對於血管的養護，應該從飲食上開始做起。

腦梗的"根源"找到，這3種食物，能少吃一口就儘量少吃一口

1、飲料

我們每個人都會有口渴的時候，因為身體進行運轉需要消耗大量的水分，所以口渴其實是大腦在提醒我們應該補水了。 但有些人總是覺得白開水單調乏味，所以會選擇喝飲料。

為了迎合福斯的需求，現在市場上的飲料種類越來越多，我們在量販店的貨架上可以看到各種不同口味的飲料。 有不少人直接選擇用飲料來代替白開水，每天都要喝上兩三瓶，這樣的做法對於血管危害極大。

其實早就有很多新聞報導過有些人因為喝飲料而患上三高，其中還有不少年輕人。 我們從成分上不難發現，飲料裏的糖分含量非常高，而且還添加了其他的色素。

長期喝飲料的人患上腦梗的概率也會新增。 為了血管健康著想，大家一定要遠離碳酸飲料，同時也要注意少飲酒。

2、鹽

鹽是我們每天都在吃的調味料之一，平時在烹飪菜肴的時候，如果不放鹽的話，飯菜會變得索然無味。 同樣我們的身體對於鹽分也是有需求的，因為鹽裡面含有多種人體需要的礦物質，其中以鈉元素和碘元素為主。

不過鹽也是導致人們患上心腦血管疾病的主要元兇之一，我國大部分地區的人在飲食上都偏向於重口味，攝入的鹽分明顯超標。

正常情况下，成年人對鹽分的攝入不能超過六克，否則將會使血管平滑肌細胞變得异常腫脹，導致血壓上升，加重了腦梗出現的概率。

3、肥肉

很多人在生活當中都非常喜歡吃肉，雖然大部分人更愛吃瘦肉，但也有少部分人偏偏就喜歡吃肥肉，尤其是老年人。

肥肉裡面的油脂和膽固醇含量非常高，吃多了很容易引發高血脂，新增血液的黏稠度，也會加快血管的老化，這種肉大家一定不能吃太多。

結語：

進入中老年階段之後，人們的血管已經發生了老化，如果這個時候還不控制飲食的話，很有可能導致血管受損，甚至出現腦梗。 囙此大家在日常生活中要注意飲食，少吃那些對血管有害的食物，平時要記得加强鍛煉，