原創 高血壓不能吃魚？ 血壓偏高的人，飲食要注意什麼？
提到高血壓，想必大多數人應該都是不陌生的，就算是自己或者是身邊的人，沒有血壓偏高的情况，但是應該也聽別人提起過這種症狀。
高血壓屬於一種慢性心血管疾病，也是常見的三高疾病之一，如果患上了高血壓很有可能會誘發非常嚴重的併發症，比如腦梗心梗，動脈粥樣硬化等等後果比較危險。
現實生活中很多人患上高血壓之後，也會及時進行調理和改善，避免併發症找上門，有人聽說高血壓患者不能吃魚，所以也謹遵這種說法，一口魚肉都不吃，擔心攝入體內之後會導致血壓失控，可是這種說法到底有沒有依據呢？
高血壓不能吃魚？
無論男女，每天都應該適當吃一些肉類食物，因為通過吃肉能够讓身體獲得所需要的蛋白質，胺基酸，脂肪，鈣質等多種營養成分，對於身體功能運轉非常有必要。
可是一些常規的肉類食物當中脂肪的含量相對非常高，再加上有些人吃肉的時候不懂得節制，久而久之就很容易導致脂肪攝入過多，從而引起身材發胖的現象，也會新增患心血管疾病的風險。
為了避免這種情況的出現，有的人就會考慮吃魚肉，因為魚肉的熱量普遍比較低，營養價值也非常高，所以會通過吃魚肉的管道代替其他肉類食物的攝入。
除了身體所含有的營養物質之外，魚肉當中還含有豐富的DHA和a這兩種成分，對於腦部功能有幫助，所以至於聰明的說法也並非無稽之談。
一般情况下高血壓患者是完全可以吃魚的，之所以有人聽說患上高血壓之後不能吃魚，是因為人們猜測魚肉當中可能含有大量的膽固醇，過多的膽固醇堆積在身體當中，難免會給身體造成影響。
血壓偏高的人只是吃魚的時候控制攝入量，儘量以海魚為主，或許不會給身體造成太大的影響，反而還能够保證身體獲得足够的營養成分。
對於高血壓患者而言，除了吃魚以外，飲食方面的確應該多加注意，如果不懂得調理很有可能會造成血壓失控，以下這幾點注意事項，不妨提前收藏。
血壓偏高的人，飲食要注意什麼？
- 控制吃飯速度
如今我們的生活節奏越來越快，可是很多人吃東西的時候，卻也不自覺的加快了吃飯速度，或許對於一些工作比較繁忙的人來說。
提高吃飯速度，能够擠出更多的時間來做其他的事情，但是吃飯速度過快，就可能會導致食物無法徹底被攪碎，大顆粒的食物殘渣進入人體內之後，不僅會新增腸胃的負擔，同時還會導致太多熱量進入體內，不利於血壓穩定。
- 遠離太過油膩的食物
各種各樣的大魚大肉幾乎都屬於比較油膩的食物，除此之外像是那些油炸食物等等都是不建議高血壓患者食用的。
如果油膩食物吃太多，那麼大量的脂肪進入人體內很容易損傷心血管健康，甚至還會提升血液的濃度，不利於血壓穩定，所以患有高血壓的人飲食方面儘量以清淡易消化營養均衡的食物為主。
- 遠離酒精
相信很多人應該聽說過患上高血壓之後是不能够喝酒的，因為過多的酒精進入人體內可能會給血管造成刺激，導致血管變硬血管失去彈性，也不利於血壓穩定。
囙此就算是酒癮再大，被告知患上了高血壓，也應該趁早戒酒或者嚴格控制飲酒量，請別不當回事。
- 遠離高鹽食物
食鹽是我們廚房中不可或缺的一種調味品，但如果飲食方面吃了太多的食鹽含量比較高的食物，那麼其中的鈉離子就很容易給血管造成刺激導致血管收縮，血管變硬嚴重的話，還會誘發體內血壓進一步升高。
所以若不想血壓居高不下，像是那些含鹽量比較高的食物，希望你能不吃就不吃，請儘量放在心上。
畢竟高血壓屬於一種相對較為嚴重的身體症狀，所以出現了血壓偏高的問題，除了積極調整和改善飲食之外，在治療的過程中也應該多注意下麵這幾點。
治療高血壓要注意什麼？
【定期量測】
相信大多數高血壓患者家裡都會準備一個電子血壓儀，其實這是一個非常不錯的行為，自行在家裡按時量測血壓，能够對自身的血壓波動狀況做到心中有數，如果發現體內血壓出現了持續升高的情况也能够做到早發現早治療。
因為我們平時使用到的血壓儀往往都是電子血壓儀，這種血壓儀可能會存在一定的偏差和誤差，所以提醒大家量測血壓的時候最好量測三次，如果三次的結果非常相近，那麼就可以取一個平均值。
如果三次結果相差很大，可以進行多次檢查或者去專業機构，請專業人士幫忙量測。
【按時吃藥】
高血壓屬於一種慢性疾病，絕大多數的慢性疾病，在治療的過程中往往都需要服用藥物，而很多人聽說是藥三分毒，擔心長時間服用降壓藥會給身體造成負擔和傷害，囙此在平時如果發現血壓出現了降低的情况，就會减少用藥量或者是直接停止服藥。
自作主張的改變用藥量，可能並不會達到預期的效果，甚至還會進一步加重身體的負擔，後果也是比較嚴重的一次，一定要遵醫囑按時定量服用藥物。
【定期複查】
一般情况下查出高血壓之後，醫生往往建議患者定期去醫院進行複查，可是很多人覺得醫生之所以讓自己去複查，無非就是為了提高自己的業績。
之所以建議患者複查最主要的目的是判斷一段時間的藥物，治療是否有效果，如果完全沒有效果或者是效果不明顯，醫生也會根據你的實際情況採取其他的治療管道。
所以複查的目的主要是為了自己的健康著想，請你不要再抗拒了。