受不同飲食因素的影響，人體血糖會出現波動，不過大部分人的血糖是屬於正常的，但如果長期性的血糖升高，就要警惕是糖尿病了。

糖尿病指的是體內的血糖水准超出標準，人體進食的食物經過加工會轉變成葡萄糖，進入血管之後化身血糖開始運往各個細胞，而胰島素承擔了外賣小哥的作用，將血糖運送到不同的位置，一旦胰島素無法給細胞輸送血糖，就會導致血液中血糖含量超標。

在糖尿病之前有一個糖尿病前期，即便發展不成糖尿病，也會新增心血管疾病的風險，而且還可能影響到大腦的健康，出現認知能力下降、癡呆等的現象。

二、睡覺時出現這幾個异常，可能是血糖偷偷升高了

身體內部的疾病往往會通過某些症狀發出求救訊號，如果睡覺時出現下麵這幾種异常症狀，可能是血糖偷偷升高導致的。

1. 易餓

糖尿病患者血糖長期升高，會導致胰島素的分泌變多，人會表現的食欲亢進，睡覺時也很容易覺得饑餓，而且還可能會因為血糖未被合理利用，整個人變得消瘦起來。

2. 夜尿增多、易渴

血糖身高之後，體內的血液會變粘稠，血漿滲透壓也會變高，就會影響到腎小管對尿液的吸收，導致夜尿增多，人也總覺得口渴，需要大量的喝水，囙此一定要控制好血糖。

3. 夜晚低血糖

多數糖尿病患者都需要使用降糖藥物來控制血糖，一旦服藥不當就可能出現低血糖，囙此做好血糖的日常監測很重要。

三、健康降血糖有3點要牢記

長期血糖控制不理想，嚴重的很可能會導致糖尿病綜合征，甚至嚴重影響了人們的生活質量，囙此一定要做到健康降血糖。

1. 合理健康吃水果

對於糖尿病患者來說，水果並不是絕對的不能吃，而是要選擇營養、低血糖的水果，而且儘量要少量多次的進食水果。

2. 主食粗細搭配

糖尿病患者對於主食的控制要注意，儘量粗細搭配，既要吃精細米麵，也要適當的多吃山藥、玉米等的食物。

3. 即便得了糖尿病也別慌

確診了糖尿病無需過多擔心，只需要合理用藥、定期做好複查，保證營養均衡的同時做好飲食控制，另外還要定期的進行戶外活動，將體重控制在理想範圍內。

年輕人也可能被糖尿病盯上，如果發現睡覺時容易餓、夜尿多、口渴、低血糖等，要小心是血糖高發出的訊號。 平常降血糖要遵醫囑服用藥物，還要保證飲食營養均衡，做好合理控糖。

參考資料：

[1]血糖輕度升高，是健康"黃牌警告". 保健時報.2021-05-22

[2]這5個症狀沒出現，血糖控制就很好？ 醫生：這些名額也很重要！. 醫學界內分泌頻道.2021-01-02

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