原創 今年新的血壓標準已公佈，或許你的血壓並不高，建議自測一下
導語：隨著經濟的發展，人們的生活水準有了很大的改善，飲食也變得非常的豐富。
而俗話經常說：病從口入，但是生活當中很多人卻存在不良的飲食習慣，時間久了就造成了慢性疾病的出現，比如說糖尿病，血脂偏高，血壓升高等等都是非常普通的疾病。
可是這幾年，患有高血壓的概率越來越高，逐漸出現年輕化趨勢，而患上高血壓之後，很可能後半生需要經常服用降壓藥物，所以說日常生活中瞭解自己的血壓水准非常重要。
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今年新的血壓標準已公佈，或許你的血壓並不高，建議自測一下
其實生活當中大部分人都特別注重高血壓這個問題，但是有些人不清楚血壓的標準到底是多少，而大部分人還停留在以前的認知當中，認為正常的血壓是120/80mmHg。
其實現在人們的生活方式以及飲食結構都發生了很大的變化，所以以前的判斷標準不再準確，而最新的血壓標準是139/89mmHg，如果在這個範圍之內的話，說明血壓正常，不用擔心。
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穩定血壓水准，不妨做好這幾點
1、合理作息
其實生活當中很多年輕人也存在高血壓的問題，這可能和平時不良的生活習慣有非常重要的關係。
因為年輕人的壓力非常的大，到了晚上的時候經常會熬夜加班，時間久了會造成新陳代謝功能紊亂，使得身體負擔加重，血液迴圈出現異常，造成血壓容易出現大的波動。
所以在平時一定要規律作息，每天保證7個小時的睡眠時間，避免熬夜。
2、情緒穩定
人的情緒和身體健康有非常重要的關係，如果在平時情緒起伏特別的大，脾氣暴躁的話，會造成血液迴圈受到影響，使得心跳容易加快，造成血壓也會出現大的波動。
所以在平時一定要適當的控制自己的情緒，保持情緒穩定。
3、控制體重
生活當中大部分高血壓患者都是身材偏胖的，所以在平時應該控制好自己的體重。
如果身材過瘦的話，會容易出現營養不良的問題，造成身體的免疫力下降，容易出現疾病。
如果身體過於肥胖的話，會造成新陳代謝速度變慢，容易出現慢性疾病，還會造成血壓升高。
結語：要想穩定血壓水准，在平時要養成良好的作息習慣，生活習慣以及飲食習慣，每天養成量測血壓的好習慣，如果發現血壓有大波動的話，一定要及時就醫，並且要根據醫生的囑咐，合理服用降壓藥物。