原創 新的血壓標準或已公佈，不再是120/80，老年人不妨自查下
導語：在平時的生活中，我們發現身邊很多人都有高血壓的問題，這與遺傳因素和後天因素有關，這是一種慢性疾病，其實過去很多中老年人都有高血壓，但近年來年輕化趨勢越來越嚴重，血壓升高對健康危害很大。
以前人們測血壓時，常用的標準是120/80mmhg，但現在血壓標準和以前不一樣了，建議人們瞭解一下。
高血壓對人體的危害有哪些？
1、胸悶胸痛
血壓的數值取決於心臟的不斷舒張與收縮，當血液被泵入血管之後，可以推動血液在血管當中流動，所以心臟這個部位是一個泵血器官，高血壓在早期心臟沒有明顯的變化，長期高血壓常見冠狀動脈粥樣硬化和微血管狹窄，心肌缺血導致心絞痛，主要症狀為胸悶胸痛，血管堵塞後出現心肌梗死， 往往是中老年人猝死的一大原因。
2、頭暈頭痛
其實生活中很多人都有高血壓的問題，這個時候身體會有明顯的變化，前期可能沒注意到，但是血壓一直在上升，容易頭痛頭暈，如果經常出現頭痛頭暈的症狀，可能是血壓升高引起的，因為血壓升高會引起血管壓力升高，容易損傷腦血管，所以大腦會感到疼痛。
3、視線模糊
一些感覺到光的視網膜小動脈早期有痙攣，隨著病情的不斷發展，動脈硬化改變，可發生眼底血栓形成，導致失明或血壓急劇升高，可引起視網膜出血和出血，導致突然失明和視力模糊。
4、肢體麻木
通常情况下，如果我們總是保持同一個姿勢，我們的四肢會感到麻木，但改變姿勢後就會緩解，但也有人經常感覺四肢麻木，可能與血壓升高有關，其實臨床上很多高血壓患者都存在這種情況。
因為血壓升高會對血液迴圈產生一定的影響，使血液無法到達身體各個部位，進而容易麻木。
新的血壓標準或已公佈，不再是120/80，老年人不妨自查下
一般來說，120-80 mmHg的早期血壓標準比較合適，一旦超出這個範圍，也是高血壓的徵兆，注意及時調整，但其實這個數位是很多年前的，放在現在並不合適，現在生活水準提高了，飲食也有了很大的變化，已經不能用以前的血壓標準來量測最新的血壓了，這個標準也已經出版了， 建議你自己查一下。
其實正常的血壓已經變為了130/85，如果一個人的血壓在上述範圍內，就是正常血壓，如果血壓130~139/85~89，一定要及時就醫，防止血壓昇到140~159/90~99，如果繼續上升到160/100以上，就是繼發性高血壓，嚴重影響人的健康。
想要降低血壓，在平時應該注意些什麼？
1、注意勞逸結合
現代生活節奏快，每個人都不例外，他們的生活和工作壓力越來越大，但長期熬夜會導致精神狀態不佳，內臟器官和組織沒有足够的時間排毒，從而加速身體虛弱，尤其是高血壓患者，可能會導致血壓快速升高，高血壓患者要想把血壓控制在合理的範圍內，必須勞逸結合， 健康的成年人每天要有7~8小時的充足睡眠，控制好夫妻生活，避免疲勞和受傷。
2、合理的飲食
為防止血壓升高，高血壓患者應遵循低鹽、低脂、低熱量的飲食原則，並注意對飲食結構的瞭解，他們應該吃七到八分飽，不要吃得過飽，並擺脫不良習慣，如吸烟和飲酒，從預防高血壓的健康角度出發，要注意適當控制鹽的攝入量，改變口味較重的飲食習慣，避免鹽攝入過多， 導致體內鈉離子含量過高，持續上升或血壓升高，對健康帶來嚴重危害。
3、適度鍛煉
生活還要繼續，堅持運動不僅可以加快身體的新陳代謝，促進血液迴圈，舒筋活絡，放鬆大腦，排出體內的垃圾毒素，對高血壓患者非常有益，高血壓患者根據自己的興趣和體質選擇適合自己的有氧運動，中老年人可以通過散步、慢跑、打太極拳來避免血壓大幅波動，運動前，建議諮詢醫生， 看看自己的血壓水准是否適合運動。