原創 男人變老的三個訊號，若一個都不占，說明你身體強壯、很年輕！
青春永駐是大家都期盼的一件事，不管男女，都不喜歡提這個老字。大家都喜歡自己永遠保持年輕，永遠這麼有朝氣，而不是垂垂老矣、花甲老人。但變老是自然規律，只是有些人老得早有些人老得晚，那麼我們應該要怎樣才能判斷自己是否變老了呢？
一、男性到了多少歲，開始變老？
都說女性比男性老的快，事實上這種說法是不正確的。只不過因為家庭壓力，心態等表現的各不一樣，女性大多衰老於表面，而男性衰老則更多體現在身體上。那麼男性是從多少歲開始變老呢？
其實男性在35歲開始身體各項機能就會慢慢變老，等45歲後身體機能衰老速度就會加快。如果你發現男性生體開始發福、白頭發增多、體力變差等那就說明在慢慢變老。而那些看起來很年輕的男性大多數是不怎麼抽烟喝酒，在家經常鍛煉身體等使得外表看起來比較年輕。
二、男人衰老的幾大特徵
很多人好奇男性的衰老要從哪些方面來看，那麼今天我們就來好好講講，對於男性的衰老我們可以從以下這幾方面來看。
——出現額紋、川字紋
一個男人是否衰老，我們首先看他的額頭上是否有額紋，如果在面目表情豐富但是依然沒有任何皺紋，說明你的男生真的年輕，如果只是微笑便能看到額頭上溝壑縱橫那就說明他不年輕了。
——有眼袋
隨著年紀的增長，40-50歲的男性最容易顯老態的地方就是眼袋，眼袋是因為皮膚鬆弛所致。
——蘋果肌凹陷、下垂
我們知道年輕人的蘋果肌飽滿且有彈性，看著都是膠原蛋白的感覺。而隨著年齡的增長，蘋果肌皮下組織逐漸凹陷、下垂，顯得整個人很疲憊。
三、延緩衰老的方法
女性大多數通過護膚，美容等醫學手段讓自己永葆青春，那麼男性可以通過那些方法來延緩衰老呢？
1.戒烟
研究表明，抽烟的男性與不抽烟的同齡者看起來起碼相差5歲。這是因為香烟燒烤後會產生有害物質，其中有些物質會令肌膚的膠原蛋白和水分嚴重流失，皮膚變得鬆弛，進而產生皺紋、色斑、毛孔變粗等問題。
2.有氧健身
證據顯示，經常做一些有規律的有氧運動，例如跑步、俯臥撐等可以緩解，或者逆轉衰老這一現象。
3.每天睡7小時
一項以20000名成年人展開為期22年的研究表示：男性每天睡眠少於7小時的早亡幾率新增26%。另外，睡得好人精神狀態也好，也更顯年輕。
4.養成良好的飲食習慣
日常生活中少抽烟喝酒，少吃燒烤，油炸等垃圾食品，多吃水果蔬菜等，能够使身體機能正常運行，不容易生病。
總結
衰老是人體必經的一個過程，對此我們需要坦然接受。當然我們也可以通過健康飲食，運動等保持一個良好的生活習慣，也會使自己在一定程度上比同齡人更顯年輕。
參考資料
1.《男人衰老的幾大特征》羊城晚報2015-09-12
2.《男人如何延緩衰老？看了就知道！》現代保健報2016-07-07
未經作者允許授權，禁止轉載