原創 腦梗高發的“禍根”找到了，提醒：愛吃4種食物的人要提高警惕了
說到腦梗塞，大家都知道病情的嚴重性，因為很難治療。 屬於心腦血管疾病，具有發病快、病程快、預後差的特點，被公認為臭名昭著的健康"殺手"。 在中國，每21秒就有一個人死於腦梗塞，現在有逐漸年輕化的趨勢。 導致腦梗塞的原因很多，如血栓形成引起的腦部供血不足，自身免疫缺陷引起的動脈炎，或病毒感染引起的血管炎等。 但很大一部分可以歸因於不合理的飲食習慣和不健康的生活習慣。
即使從腦梗塞中搶救出來，也可能出現偏癱、肢體麻木、行動不便、言語不清等後遺症，給生活帶來嚴重不便。 所以一定要注意飲食的問題，飲食恰恰是腦梗高發的最大"剋星"。
日常生活中儘量少吃以下四種食物，避免血栓形成、血管堵塞、腦梗塞。
愛吃四種食物的人要警惕腦梗塞。
1、高鹽食物。
醃制食品和泡菜是中國受歡迎的食物。 但鹽吃多了，會導致大量鈉離子進入人體血管，使血管壁脆弱，血壓升高，血量新增，容易患高血壓。 而且吃高鹽食物會損傷胃粘膜，引起胃炎等胃病。 所以，最好每人每天不超過5克鹽。
2. 高糖食物。
如果你吃太多的糖，你會新增患心血管疾病的風險，並導致糖尿病。 得了糖尿病後，血管會在病毒的侵襲下不斷硬化，導致血液迴圈不暢，進而誘發腦梗塞。
3. 高脂肪食物。
雖然脂肪很重要，它為人體提供必需的營養和能量，但脂肪過多對健康有害。 如果脂肪在體內堆積過多，引起動脈粥樣硬化，就會導致血脂過高，導致血管堵塞，進而導致腦梗塞、高血壓、心臟病等疾病。
一般高脂肪食物，色、香、味俱佳，如各種油炸食品、奶油蛋糕、紅燒肉等，味道香更好吃。 這樣會讓人不知不覺吃多了。 雖然這樣的美味很讓人享受，但是身體卻受不了，它會使你發胖，使你的血液粘稠，新增患腦梗塞的幾率。
4. 酒精飲料。
中國有悠久的酒文化，節日、親朋聚會等都離不開酒。 但飲酒過多會損傷肝臟，興奮心腦神經中樞，刺激血管，使血管壁失去彈性，從而新增心腦血管疾病的風險。 所以對於血管不好的人，如果能少喝點酒，就少喝點，避免損傷血管。
要想維持血管，避免腦梗塞，少做三事，多做二事。
三少：
1. 少熬夜。
熬夜會導致腎上腺素分泌過多，血管痙攣，血流减慢，變得粘稠，容易誘發血栓形成。 所以要保證每天至少6小時的睡眠，减少熬夜，早睡早起，才能身體健康。
2. 少抽烟。
香烟中的尼古丁會引起血管收縮，新增血壓，誘發血管疾病。 而且，煙霧中的一氧化氮進入血管後，會降低血管中的含氧量，容易使血管中的脂肪、膽固醇等物質沉澱，堵塞血管，引起腦梗塞。
3. 少久坐。
經常久坐，會使身體下肢處於長期壓迫狀態，血液迴圈受限，導致血管堵塞，最終導致血栓形成的出現。
二多：
1. 多喝水。
多喝水可以稀釋血液，减少有害物質的沉積，避免血栓形成。
2. 多運動。
經常用手摩擦頸部兩側，可以緩解動脈硬化，改善腦部供血。 平時多做張口練習，最大限度的張口，一開一合就鍛煉面部肌肉，促進面部血液迴圈，保持頭腦清醒，延緩局部器官衰老。
總之，預防腦梗塞，要從平時一點一滴做起，改掉不良飲食習慣，熬夜，多運動，避免久坐和肥胖，遠離腦梗塞。