原創 血壓高，不能吃魚？ 醫生提醒：若想血壓穩定，及早遠離3種素食
導語：根據相關資料統計顯示，我國高血壓患病人數已經達到了2.45億，但是高血壓的知曉率卻僅僅只有30%，這也就意味著大概有70%的高血壓患者並不知道自己是高血壓患者 ，這也成為了另國人比較擔心的一件事。
以現如今的醫療科技高血壓沒有辦法完全治癒，一旦患上高血壓之後就需要遵循醫囑合理用藥，再加上生活方面的干預。
若是血壓長期居高不下，還會容易誘發併發症，出現影響個人的身體健康。
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為什麼會發生高血壓？ 這4個誘因要及早瞭解
高血壓家族史
許多高血壓患者都有著高血壓家族史，所以有高血壓家族史的人群也更容易出現高血壓問題。
年齡因素
年齡因素也是導致高血壓出現的重要因素，一般情况下年齡越大者越會容易帶來高血壓問題。
不良生活習慣
不良的生活習慣和飲食習慣都會容易昇高血壓，在這其中包含缺乏運動，飲食結構不合理，喜歡抽烟，喜歡喝酒，熬夜等，這些都是高血壓的高危因素。
負面情緒
長期處於負面的情緒之下，我們的精神狀態就會受到影響，比如長期恐懼，長期緊張，長期焦慮，長期憂鬱等，這些不良情緒都會使血管和心臟帶來异常波動，進而會容易導致血壓升高的問題出現。
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高血壓久拖不治，3種危害或會"如約而至"，別小看
心力衰竭
當血壓不斷升高時，就會容易使心臟的心室肌肉壁變得越來越厚，此時會容易出現高血壓併發性心臟病。
由於高血壓患者人群基本都有冠狀動脈硬化的問題，也會使原本就加重工作負擔的，心臟會持續受損，最終會容易誘發心力衰竭。
中風
有相關研究顯示高血壓患者發生中風的概率要比普通人高7倍，特別是那些沒有積極配合治療的高血壓患者。
腎功能缺陷
高血壓也會容易誘發腎臟方面的問題，然而腎功能的損傷又會影響到血壓，導致血壓上升，這會成為一個惡性循環。
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血壓高，不能吃魚？
血壓是心血管疾病當中的一種，同時也屬於是慢性疾病，隨著年齡的不斷增長，身體的動脈血管彈性會不斷减弱，會使一些脂質物質堆積在身體裏，這樣的情况下就會容易使血壓上升。
對於高血壓患者而言，平時的飲食也是特別嚴格的，對於魚肉而言魚肉的脂肪含量很低，並且其中富含豐富的優質蛋白，適當的吃一些魚肉，可以幫助降低膽固醇水准，所以對於高血壓患者而言，是可以吃魚肉的。
之所以有一些人說高血壓患者不可以吃魚，主要是不能吃一些鈉元素含量比較高的魚，比如銀鱈魚、黑條鱈、大馬哈魚以及藍鰭金槍魚等。
高血壓患者需要控制鈉元素的攝入量，如果經常吃這些魚的話，就會容易使身體攝入過量的鈉元素，不但會誘發血壓升高，也會對血管健康帶來不利影響。
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醫生提醒：若想血壓穩定，及早遠離3種素食
有一些人認為血壓升高了以後也有可能會合併血脂升高，所以平時這也不敢吃那也不敢吃，只敢吃一些素食。
但是在我們的日常生活當中，很多自認為安全的素食也有可能會昇高血壓，特別是以下這三種，如果想要穩定控制血壓，就要及早遠離：
香椿
香椿是春季的應季蔬菜，不但好吃而且富含豐富的營養物質，但是對於高血壓患者而言，卻不太適合去吃香椿。
對於高血壓患者而言，若是吃了比較多的香椿會容易使身體裏的酸堿失衡，誘發酸堿平衡紊亂的問題，這樣會不利於穩定控制血壓。
辣椒
現如今很多人都是無辣不歡的，吃飯時離不開辣椒，如果沒有辣椒甚至吃不下飯，但是對於血壓偏高的人來說，平時儘量少吃辣椒。
大量吃辣椒不僅會容易給腸胃帶來負擔，也會容易刺激交感神經誘發交感神經興奮，這樣的問題之下就會容易使血管收縮，進一步會導致血壓升高的問題出現。
醃制鹹菜
在我們的日常生活當中，很多人在吃飯時都會搭配著一點小鹹菜，不僅下飯又美味，但是對於血壓高的人來說，鹹菜就像是"毒藥"一樣。
因為醃制的鹹菜在製作的過程當中會加入許多的緣分和添加劑，這些鹽分進入到身體裏，就會容易提高血管的壓力，誘發血壓升高的情况出現，所以高血壓患者平時一定要多多注意，盡量少吃。
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若想控制血壓，需從3個方法入手
減輕壓力
現如今是一個快節奏的時代，很多人的生活壓力都很大，但是這樣的問題就會容易誘發血壓升高的情况出現。
希望大家在平時的生活裏要學會放鬆感覺，壓力大的時候可以放下手裡的事情，採取合理的措施，讓自己的生活節奏慢下來，這樣不但有助於身心健康，也可以釋放壓力，降低血壓水准。
遵循醫囑合理用藥
一旦出現了高血壓，基本就需要終身服用藥物了，大家一定要遵循醫囑合理用藥，這是穩定控制血壓必要的條件。
千萬不要私自新增或者减少藥量，也不可以停止用藥，否則會加倍對身體帶來損傷。
適當運動
適當運動有助於提高心血管系統的功能，能够使心血管的收縮能力變得更強，這樣不但可以幫助降低血脂和血糖的水准，也有助於降低血壓。
另外在運動的過程當中還能够提高免疫力和抵抗力，有助於身體對抗疾病，也能够預防高血壓併發症的出現。