原創 花生是高血壓“加速劑”嗎？ 提醒：不想血壓飆升，儘量遠離1黃2白
眾所周知，高血壓，也是現如今非常常見的一種慢性代謝性疾病，同時也屬於一種心血管綜合征，主要體現為體循環動脈壓升高。
而一旦出現高血壓之後，也需要及時調整飲食生活習慣，保持良好的作息，也要在後期終身服用降壓藥物，來穩定血壓水准，預防併發症。
這是因為，截止目前為止，並沒有完全根治高血壓的手段，如果任由高血壓居高不下，將會引發嚴重的併發症，甚至造成心梗腦梗，嚴重的威脅生命安全。
高血壓的病因：
1、遺傳因素
相信大家也都知道，遺傳基因是非常强大的，比如高血壓也不例外，它也是帶有一定的遺傳性。
根據相關研究發現，大約57%以上的高血壓患者，具有家族遺傳史。 現時認為，高血壓疾病多半是由於多基因遺傳所導致的，30%~40%的高血壓患者，具有一定的遺傳背景。
2、精神因素
隨著現在生活節奏加快，工作生活壓力越來越大，如果長時間處在緊張、焦慮、激動、煩悶的情緒之下，長時間精神過度，緊張抑鬱不開心，情緒低落，也會導致高血壓的概率新增。
3、環境因素
高血壓的出現也與不良的環境因素有著很大的關係，比如長時間受到譟音或者不良視覺刺激等因素，情緒波動幅度大，或者不良視覺刺激影響，過度的緊張焦慮也會導致血管負擔加重，引發高血壓的發生。
4、年齡影響
隨著年齡的不斷增加，身體各項器官機能逐漸衰退，血管也會逐漸變得脆弱硬化，也會導致血壓高的發病率逐漸提高，也會隨著年齡增高而出現增長的趨勢，尤其是40歲以後，發病率也會明顯新增。
5、生活習慣
關於高血壓的出現，與日常不健康的飲食生活習慣，有著很大的關係，比如飲食上攝入過多的鈉離子，常吃醃制食物，鈉離子攝入超標，導致血管負擔加重，引發血壓升高。
而且大量的吸烟喝酒以及攝入過多的飽和脂肪酸，也會新增自身血壓升高的幾率。
花生是高血壓"加速劑"嗎？
這種花生相信大家並不陌生，花生作為日常生活當中常吃的一種堅果，也是很多家庭當中常備的一種食物，比如家裡過節有客人到來的時候，也會經常拿出來招待客人使用。
而且花生當中有著非常豐富的營養價值，有著補氣養血，緩解貧血養胃，保護心血管的健康，所以花生也被稱為長壽果。
但是關於高血壓患者能不能吃花生，也有著很多不同的說法，有的人認為花生營養豐富，吃花生對身體健康有好處，而有的人卻認為花生脂肪含量太高，對控制血壓不利。
醫生表示：進食花生要適量。
花生雖然脂肪比較多，但是對於高血壓患者來說，不建議過多食用，避免新增身體內的脂質含量時的血脂血壓升高。
但這也並不代表著高血壓患者，就一定不能吃花生，在吃花生的時候，儘量選擇生花生或者水煮、醋泡的花生，而是儘量避免油炸花生，老醋花生，同時也要注意控制好攝入量，每天儘量控制在15粒以內。
提醒：不想血壓飆升，儘量遠離1黃2白
1黃——烘焙零食：
對於高血壓患者來說，像日常生活當中常吃的小餅乾、小蛋糕，這些都屬於烘焙零食，是不建議多吃的。
本身這些食物當中，含有大量的油脂以及糖分，攝入過多會造成身材發胖，也會昇高血糖水准，加速血管的損傷，最終容易形成粥樣硬化斑塊，不利於血壓的穩定，還會引發心腦血管疾病的發生風險。
2白——食鹽和白酒。
①食鹽：
對於高血壓患者來說，最應該注意的就是高鹽食物，比如生活當中常見的食鹽，根據相關資料顯示，平均每人每天的攝入量不要超過6克。
如果有大量的鹽粉攝入，就會導致鈉離子攝入超標，從而在體內堆積引起水鈉瀦留，使得血管平滑肌變得腫脹，血管腔不斷變窄，最終昇高血壓。
而血容量一旦升高，就會導致心腎壓力新增，阻礙鈉離子的代謝，從而導致血壓水准進一步升高，更會造成心血管的傷害。
②白酒：
喝酒傷肝是公認的事實，長時間喝酒，導致酒精當中大量的成分，都需要經過肝臟代謝排出，久而久之，就會導致肝臟負擔加重，引發肝臟疾病，比如常見的酒精肝，肝炎，肝硬化。
除此之外，長時間飲酒也會加重血管的負擔，導致血壓升高，在喝酒之後短時間內，血壓雖然會有所下降，但隨後體內的交感神經興奮，血管發生收縮，血壓的水准要比喝酒之前更高。
這是因為，喝酒之後，酒精會導致皮質激素、兒茶酚胺水准升高，使得血管外周阻力新增，刺激血管痙攣，引發血壓升高。
延伸---想要血壓平穩，3種食物可多吃。
----蘋果。
俗話說一天一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的營養價值非常豐富，而且蘋果一年四季都可以看到他的身影。
蘋果當中含有豐富的維他命，無機鹽，果膠，糖類，蘋果酸、纖維素等多種營養成分可以有效的為人體補充，營養提供能量，也可以緩解便秘問題。
對於高血壓患者來說，多吃蘋果，也可以改善身體的血液迴圈，促進體內鈉離子的排出，增强鉀離子含量，也可以清理血液當中的雜質，減輕血管壁的壓力。 有效的穩定血壓水准。
---黑木耳。
屬於黑色食物，營養價值豐富，又被人們稱之為天然的血管清道夫。
對於高血壓患者來說，生活當中多吃點黑木耳，可以清理血管內的有害脂質垃圾，抑制血小板的凝聚，保持血液流動順暢，維持血管彈性，預防血栓和血管堵塞等問題，保護心血管健康。
----芹菜。
對於血壓高的人群來說，生活當中也可以多吃點芹菜，來調養身體，穩定血壓水准，也可以幫助身體獲取充足的營養物質。