原創 新血壓標準或已公佈，不再是120/80，自測下或你的血壓是標準範圍
導語：隨著生活水準的不斷提高很多人的身體健康成為討論比較熱議的話題之一，雖然都追求高品質生活，但是有時候因為 生活的不良習慣導致疾病的出現，尤其是 三高疾病，其中的高血壓是大家比較值得關注的。
對於患有高血壓但是人群心理還是比較緊張的，害怕引起其他疾病問題，所以這個時候很多人已經開始改變自己的不良習慣，尤其是飲食方面非常重要。
引起高血壓疾病的原因有哪些？
1、不愛運動
運動鍛煉是非常有助於身體健康的表現，很多人之所以會出現高血壓的情况很有可能是平常不愛運動導致的，這個過程是會導致血液堵塞，對於血管產生一種壓迫感，這個時候血壓就會飆升。
2、飲食不當
平常大家都是比較喜歡吃一些高油脂的食物，比如：炸雞、炸薯條、漢堡和炸魚等，雖然美味但是對於血液的迴圈是會受到威脅的。
3、長期酗酒
喝酒時人與人一種交流的管道，但是如果出現長期酗酒的情况是會導致身體出現一定的問題的，尤其是會起到血壓升高的現象，一定要引起重視。
4、情緒激動
引起高血壓出現的一種原因就是情緒問題，如果突然受到刺激性比較强，這個時候是會導致血壓上升，所以說在日常生活中要調整好自己的心態，不要給自己施加過大的壓力。
新血壓標準或已公佈，不再是120/80，自測下或你的血壓是標準範圍
患有高血壓的人群平常是離不開量測血壓這一點的，而且很多人是每天量測一下的，可以及時調整身體狀況，避免出現血壓飆升的情况。
但是如今血壓新標準已經發生了變化，不再是之前的120/80，如果血壓值可以穩定在139/89mmHg這個區間，是可以證明血壓值是正常的，不過也要注意其他的情况，也是分等級，不妨了解下：
1、一級高血壓為：140～159/90～99 mmHg
2、二級高血壓為：大於等於160/100mmHg
3、正常高值血壓為：130～139/85～89mmHg
4、正常血壓為：小於130/85mmHg
大家不妨測試下，看看你的血壓處於什麼範圍內？ 或許血壓並不是那麼高哦，但是如果超出或者低於這個範圍一定要引起重視，及時去醫院治療。
高血壓患者平常飲食要注意什麼？
1、多吃新鮮蔬菜
蔬菜的營養價值是大家比較瞭解的，尤其是綠葉菜是適合所有人的，而且其中含有的膳食纖維和維他命豐富多樣，具有降血壓的功效，大家可以吃芹菜和菠菜是不錯的選擇。
2、控制雞蛋量
早餐大家都比較喜歡吃雞蛋來補充能量，但是一定要注意，雞蛋中含有的膽固醇比較高，如果一次性吃得過多還是會影響血壓的平穩。
3、多吃豆類食物
日常生活中的黃豆、黑豆、綠豆等豆類食品還是需要多補充的，不僅可以滋養皮膚還能够調節血壓的平穩，每天適量的攝入很有好處。