原創 今年新血壓標準已公佈，不再是120/80，自測下或許你的血壓並不高
導語："爸爸你快過來看一下， 網上說血壓有了新的標準，爺爺的高血壓是不是並不算高啊"說這句話的是15歲的果果，因為爺爺 常年就有血壓比較高的情况，所以這次果果看到相關血壓新標準的情况，非常激動。
隨著社會時代的不斷發展，大家的生活水準質量也是有了很大的提高，這個時候很多人也是開始放縱自己的胃，漸漸地，身體變得越來越不健康，因為體內產生了大量的有害物質但是無法排出，一段時間後，你會出現高血壓、高血脂、高血糖疾病發生。
尤其是高血壓疾病的發生是需要長期依靠藥物的治療，並且需要每天量測血壓，看看血壓是否平穩，所以今天與大家一起分享的是關於血壓新標準的範圍，或許你的血壓並不高。
今年新血壓標準已公佈，不再是120/80，自測下或許你的血壓並不高
如果血壓值可以穩定在139/89mmHg這個區間，是可以證明血壓值是正常的，但是也其他的情况，比如以下：
1、二級高血壓為：大於等於160/100mmHg
2、一級高血壓為:140～159/90～99 mmHg
3、正常高值血壓為:130～139/85～89mmHg
4、正常血壓為：小於130/85mmHg
希望這個新的血壓範圍能够給你帶來幫助，不妨自測一下，或許你的血壓還算比較標準的，果果的爺爺量測血壓之後，沒想到血壓非常的穩定，心情也變得有利於好了。
日常生活中哪些食物可以穩定血壓？
第一種食物：洋葱
洋葱中含有豐富的攝護腺A，對於降低血壓非常有幫助，既能够稀釋血管中的血液，還能够擴張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防治血栓有一定的預防作用。
第二種食物：蘋果
蘋果的營養價值是非常高的，並且具有"一天一蘋果、醫生遠離你"的說法，雖然具有一定的誇大，不過蘋果的營養價值是大家認可的，並且含有大量的鉀元素，既能够擴張機體的血管，促進新陳代謝的正常運行，可以軟化血管。
第三種食物：芹菜
芹菜是家家戶戶比較常備的蔬菜，並且它具補血的情况，其中含有的維他命豐富多樣，對於穩定血壓很有幫助，所以說，血壓高的人群可以選擇芹菜作為每天的蔬菜。
除了食補之外，哪些習慣還可以穩定血壓？
1、運動鍛煉
保持每天運動是可以起到穩定血壓的效果，生命在於運動，高血壓有時候是體重超標引起的，運動燃燒脂肪，使體重恢復到標準，血壓自然而就就降下來了！
2、充足睡眠
充足的睡眠品質對於血壓的穩定也是很有幫助的，雖然大家的壓力都比較大，很多情况下是失眠狀態的，可以起到促進新陳代謝正常運行的作用，體內的毒素才能及時排出。
3、穩定情緒
保持一個好心情對於身體健康發展也是比較重要的，如果一個人的情緒波動比較大，是會出現血壓飆升的情况，那麼這個時候最好每天有一個愉悅的心情，血壓才會得到穩定。