養生健康知識看多了，好多人感覺都太嚇人了，一聽說大便發黑，可能是癌症發出的訊號，很多人都嚇傻了，那是不是大便發黑，就一定是癌症呢？

大便發黑其實並不一定是癌症，還可能是飲食、藥物導致的，吃了鴨血、猪血等動物血以及補鐵的藥物、活性炭等，都可能導致大便發黑。

另外體內有了疾病，比如胃腸道出血等也可能導致大便發黑，排除了藥物、飲食等因素導致的大便發黑，建議儘快去醫院就診排查。

二、這些地方發黑，警惕疾病或癌症的可能

1. 脖子發黑

如果身上其他地方很白，脖子上卻發黑，看起來髒髒的，要小心是黑棘皮病發出的訊號，黑棘皮病雖然危害不大，但一般預示著身體代謝异常。 像可能是肥胖、糖尿病等，當然也可能與惡性腫瘤有關。

2. 足部變黑

足部變黑，要小心是糖尿病足，糖尿病會引發末梢迴圈變差，影響到血液流動速度，導致脚部皮膚變成黑紫色，一定要提高警惕，糖尿病足後截肢的患者死亡率高達20%。

3. 指甲變黑

指甲變黑要小心是甲母痣，甲母痣惡變成黑色素瘤的幾率很高，一旦發現指甲黑線寬度高於3毫米，周圍皮膚出現黑斑、明顯變寬等等，有可能已經發生惡變，需要儘快切除。

三、這樣做，想不健康都難

1. 均衡膳食

保證飲食營養均衡全面，同時控制好食鹽、添加糖、食用油的攝入量，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，並做好口腔衛生的清潔。

2. 控制體重和腰圍

將體重和腰圍控制在理想的範圍內，成年人的身體質量指數應該在18.5-24之間，男性腰圍小於85cm，女性腰圍小於80cm。

3. 養成運動習慣

建議養成一個規律的運動習慣，中小學生建議每天進行一小時左右中等强度的運動，成年人建議每週三次以上、每次半小時以上中等强度運動。

4. 關注睡眠

睡眠問題一定要關注，成人每天的平均睡眠時間應該在7-8小時，小學生睡眠時間應該在10小時，若是被睡眠問題困擾，建議儘快就醫。

5. 定期體檢

定期要進行體檢，做好血壓、呼吸、血脂等的監測，並且要預防感冒，高危人群要進行防癌體檢。

身體某些部位异常變黑，可能是體內疾病發出的訊號，像大便發黑、脖子發黑、足部發黑、指甲變黑等，都可能是疾病的預警，平常一定要做好疾病的預防，擁有一個健康的身體。

參考資料：

[1]大便發黑，本以為是消化不良，誰知道竟是癌症！ 掌上醫訊.2020-05-25

[2]警惕！ 脖子變黑可能是這些發病訊號！. 新華網.2020-08-22

[3]【提醒】收藏！ 健康中國人的50條"國標.人民日報.2019-07-17

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