原創 醫生提醒：血糖若在這個範圍內，基本上不需要擔心，不妨對照自查
導語：當血糖值高於正常範圍時，即為高血糖。 高血糖也是"三高"之一，其他"兩高"是高血壓和高血脂。
在正常情况下，人體可以通過激素調節和神經調節兩個調節系統來保證血糖來源和終點的平衡，從而將血糖維持在一定水准。 然而，在遺傳因素和環境因素的共同作用下，這兩種調節功能會紊亂，血糖水准會升高。
如果血糖仍然很高，不能及時治療和控制，就會導致血糖升高，誘發糖尿病併發症，對身體造成嚴重影響。
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身體有五種异常症狀，或表明血糖值高，需要注意
1. 胃經常感到饑餓
經常感到饑餓是高血糖患者最典型的臨床症狀之一。
從醫學角度來看，葡萄糖代謝不受葡萄糖供應不足的影響，這會導致葡萄糖排泄异常。
當組織細胞的能量供應不足時，它們會向中樞神經系統"抗議"，並頻繁傳遞饑餓訊號。
2. 全身無力
在日常生活中，高血糖患者普遍虛弱，而血糖代謝不足是罪魁禍首。
醫學專家解釋說，血糖指數超出正常範圍，血液稠度新增，營養供應不足，中樞神經系統抑制等情况隨之而來，導致精神抑鬱和四肢無力等症狀。
3. 不明原因體重突然降了
通常，組織和細胞的主要能量來源是血糖、脂肪和蛋白質。
也就是說，血糖是"第一能量倉庫"，基本上可以滿足人體正常運轉的需要。 然而，糖尿病患者存在血糖代謝异常和能量綜合失衡。
患者無法從脂肪組織獲得足够的能量，這將導致嚴重的能量消耗問題。
4. 腹部脂肪堆積
營養專家認為，體脂正常的女性腰圍應該在80釐米左右，男性腰圍應該在85釐米左右。 如果你嚴重超過上述標準，你將有腹部脂肪過度積累的問題。
腹部脂肪堆積通常與代謝异常有關。 它是中樞性肥胖的主要誘因，最終導致高血糖和糖尿病等慢性疾病。
5. 尿頻
正常組白天小便6～8次，夜間小便1～2次。 患高血糖症後，上廁所的頻率顯著增加，夜間起床的情况頻繁，嚴重影響睡眠品質，陷入惡性循環。
醫生提醒，如果日常生活中出現尿頻症狀，且尿液的顏色、氣味等性質發生顯著變化，必須儘快就醫，調查相關原因。
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醫生提醒：血糖若在這個範圍內，基本上不需要擔心，不妨對照自查
一般來說，一天中血糖的變化是，吃前血糖會低，吃後血糖會高，但正常人的血糖大致控制在一定範圍內：
空腹3.9-6.1mmol/l，餐後1小時血糖低於9.0mmol/l，餐後2小時血糖低於7.8mmol/l，隨機血糖低於11.1mmol/l。
一天之內波動範圍為2~3mmol/L，每日間波動範圍僅為0.8mmol/L左右。
血糖波動的原因與飲食、儲存在肝臟的糖原分解以及脂肪和蛋白質的轉化有關。
然而，食物的攝入量、食物的種類、運動量、情緒和睡眠品質也會引起血糖的變化。 然而，由於胰島素的作用，血糖通常會保持在正常範圍內。
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血糖高的人，日常生活中多做這3件事，或有助穩定血糖
（1）少吃多餐
高血糖的出現與不健康的飲食和生活習慣有很大關係。 囙此，如果你想更好地穩定血糖水准，你應該積極調整飲食。
對於高血糖患者，我們必須注意控制食物熱量的攝入，少吃高脂肪、高油膩、辛辣刺激和重口味的食物。
儘量少吃多餐，多吃新鮮蔬菜水果，為身體補充水分和微量元素，提高人體抵抗力和免疫力，將血糖控制在穩定範圍內。
（2）堅持每天適度鍛煉
俗話說，生命在於鍛煉。 堅持鍛煉更有利於提高身體素質，增强抵抗力和免疫力，改善血液迴圈，改善新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體負擔。
對於糖尿病患者來說，運動應該促進血液迴圈，改善新陳代謝，有助於穩定血糖水准，還可以起到燃燒脂肪和减肥的作用，减少肥胖引起的高血糖問題。
（3）保持好心情
保持愉快的心情可以更好地穩定內分泌，維持身體正常功能的平衡，解决許多問題。
特別是對於高血糖患者，他們應該學會調節、控制個人情緒、保持平靜、樂觀、保持內分泌穩定，避免過度情緒波動，導致血壓收縮，這也會影響血糖的變化。