原創 患高血壓可以吃這些食物嗎？ 或會使血壓不穩定？ 早知道早預防
導語：高血壓、高脂血症和高血糖被稱為"三高"，它們不僅困擾著許多中老年人，也困擾著年輕人，因為他們通常的飲食習慣和環境，"三高"與健康息息相關，需要我們終生關注。
高血壓是一種對人體造成慢性損害的疾病，幾乎沒有治癒的機會，而且隨著疾病的發展，高血壓只會加劇，囙此，早期發現、及時治療和監測尤為重要，高血壓早期損害最明顯的表現是頭痛，它位於大腦後部，同時，患者還會出現噁心和嘔吐等症狀。
如果你經常感到頭痛，這是非常强烈的，同時噁心和嘔吐，這可能是一個訊號，轉化為惡性高血壓，大多數女性患者都會頭暈，尤其是當她們突然蹲下或站起來時，並伴有雙耳耳鳴。# 愛樂養生指南#
高血壓是什麼病？
高血壓是遺體迴圈動脈血壓升高的主要特徵，伴隨著心、腦、腎等器官的功能，或者可能發生有機損傷，高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，繼發性高血壓是由某些特定原因引起的，占所有高血壓的5%。
如原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、腎血管性高血壓、腎素分泌性腫瘤等，部分無法找到原因的血壓升高也被稱為原發性高血壓和高血壓，現時，中國採用的大多數血壓分類和標準是收縮壓大於或等於140毫米汞柱和舒張壓大於或等於90毫米汞柱。
患高血壓可以吃這些食物嗎？ 或會使血壓不穩定？ 早知道早預防
1、濃雞湯
雞肉應該是我們日常生活中經常吃的肉，烹飪雞肉的方法很多，從保持健康的角度來看，人們認為雞湯是一種營養健康的食品。
平時喝雞湯可以補充身體所需的營養，實際上對健康有益，然而，許多人認為，在烹調雞湯時，它被製成了一種營養價值較高的相對豐富的狀態，你會覺得濃烈的雞湯含有大量的甘油三酯和膽固醇，過多的吸收延遲在體內很容易對身體造成很大的損害和影響，不利於血脂的穩定。
2、辛辣食物
很多人喜歡吃燒烤和其他辛辣食物，但他們不知道高血壓患者不能吃不控制血壓平衡和惡化病情的辛辣食物，吃了辛辣食物後，患者會變得憤怒，導致高血壓升高，二是刺激體內血管收縮，增加壓力，導致疾病惡化。
3、肉和內臟
高血壓患者在生活中應减少脂肪肉、排骨、金槍魚、條紋猪肉和動物腸道的攝入，這類食物含有大量脂肪，如果長期食用，會導致體內脂肪含量迅速新增，導致血壓失控，不利於疾病的恢復。
4、醃菜
也許一些有著更傳統觀念的人在日常生活中喜歡醃菜，他們通常在正常時間吃，這類食物味道鮮美，也有吃的效果，但如果血壓升高，最好不要吃醃菜，因為鈉元素相對較多，發酵過程中會產生亞硝酸鈉，這會導致血管收縮，進一步新增血壓，而亞硝酸鈉會導致癌症。
5、葡萄柚
葡萄柚是女性朋友喜歡吃的一種水果，秋冬天氣乾燥，許多人容易出現憤怒的症狀，所以他們也喜歡吃更多的葡萄柚來减少火灾。
葡萄柚不僅鉀含量高，還含有大量的呋喃香豆素和柚皮苷，如果你在服用抗高血壓藥物後吃了大量葡萄柚，葡萄柚中的成分與藥物中的成分相互作用，藥物濃度新增，作用疊加，可能導致血壓突然下降，不利於血壓控制。
6、高脂肪食物
高脂肪會導致動脈粥樣硬化，動脈硬化後，血管壁的彈性會减弱，導致高血壓，高血壓也與高鹽飲食有關，高鹽飲食也會加速動脈粥樣硬化和誘發高血壓，如果高血壓患者喜歡吃高脂肪食物，尤其是大量低密度脂蛋白，很容易加重血管損傷，新增腎病、冠心病和腦梗死的發病率。
高血壓患者在日常生活中需要注意什麼？
1、飲食
高血壓患者應注意飲食清淡，主要是低鹽低脂飲食，你可以多吃新鮮蔬菜和水果，注意戒烟和限酒，注意通過飲食控制體重以防止肥胖，因為肥胖會新增高血壓的發病率。
2、常吃香蕉
香蕉富含鉀，許多高血壓患者攝入過多的鈉和過少的鉀，對於高血壓患者的飲食指南，建議新增鉀的攝入量，因為鉀和鈉對調節血壓有相反的作用，高血壓患者新增鉀攝入量可以幫助身體排出過多的鈉鹽，緩解因鈉鹽過量引起的血壓升高。