原創 腦梗“源頭”已發現，肥肉榜上無名，第1名很多人幾乎天天在吃
大腦是我們身體的"指揮官"，一旦出現損傷，全身健康將會受到威脅。
快節奏的生活方式下，多數人保持著不良的生活和飲食習慣，這也加速疾病的到來，其中就包括腦梗這種疾病。
在以前社會中，腦梗似乎是屬於中老年人的專利，但現如今，疾病高發，越來越年輕化，對腦梗這種疾病似乎也越來越青睞年輕人。
腦梗是腦組織局部缺血壞死而引起的惡性疾病，如果得不到及時治療，很容易威脅生命安全。
有統計發現，每年因腦梗去世的患者中，年輕人並不占少數，這與不健康的生活和飲食習慣脫不開關係，望大家引起重視。 腦梗"源頭"已發現，肥肉榜上無名，第1名很多人幾乎天天在吃。
這3種食物，再喜歡也要少吃
正所謂病從口入，而腦梗的出現與日常不健康的飲食密切相關，飲食不當很容易誘發多種疾病，其中就包括心血管疾病，嚴重的會導致心梗或者腦梗。
1、高膽固醇的食物
代表性食物：動物內臟。
人體內膽固醇含量維持在正常功能所需，一旦含量超標，多出來的膽固醇就會變成壞膽固醇，進一步刺激血管出現異常收縮，而且壞膽固醇還容易依附在血管內壁上，造成血管堵塞。
常見的高膽固醇食物除了動物內臟以外，蛋黃、魚籽也屬於膽固醇含量較高的食物，此外，高糖食物也不容忽視，因為糖分是膽固醇的主要原料，要控制攝入量。
2、含鹽量高的食物
現在多數人都喜歡重口味的食物，比如辛辣刺激性的食物，高鹽的醃制食物。
但是這些食物儲存時間比較長，造成含氧量較高，攝入過多易導致血液濃稠，進一步影響血液流動速度。
血液變得濃稠，血液速度受影響，容易形成堵塞，在血管內壁不斷堆積，大腦或者心臟等其他部位得不到充足的血液和氧氣供應，誘發梗塞或者血栓，比如心梗和腦梗。
血管彈性降低，收縮時極易出現血管破裂，還容易誘發高血壓，高血糖等慢性疾病，最終導致心血管疾病的誘發。
囙此想要預防腦梗的發作，在日常飲食要忌口，儘量少吃這些重口味高鹽食物。
3、含糖量高的食物
甜食一直深受女性朋友的喜愛。
但是這類食物一般糖分含量都比較高，長期攝入不僅會影響牙齒健康，還會導致糖分攝入超標，出現營養不良，血糖含量升高，血液變得濃稠，影響血管健康，易誘發心血管疾病，腦梗的發作率也會相應升高。
尤其是中老年人，要避免腦梗塞的出現，生活中應儘量避免以上三類食物的攝入，而且腦梗出現之前是有相應徵兆的，若能留心觀察，引起重視，或能降低對身體的傷害。
生活中應多注意這幾點
腦梗出現之前會有明顯的身體表現症狀，要引起高度警惕。
1、視力障礙
一段時間內突然出現視力障礙，應該是腦梗的早期信號，主要表現為視力模糊，視野缺損。
針對這種症狀一般短時間內就可自行恢復，很容易被人忽視，時間長久，症狀會不斷加重，進一步誘發腦梗的發作。
2、面部不協調
大腦與中樞神經系統密切相關，一旦出現大腦缺血缺氧的情况，因得不到及時養分和氧氣的供應，面部肌肉也會出現相應反應，比如說一側面部表情障礙，運動功能障礙，或者面部不協調，出現口眼歪斜的症狀等等。
3、眩暈
對本身心腦血管疾病的患者，尤其是高血壓症狀，眩暈症是常見的表現症狀，但也不能忽視，要引起高度警惕，因為有時候眩暈症也是腦血管硬化導致的血氧不足，對小腦和腦幹等平衡神經組織都會造成相應影響。
4、舌根發硬
舌根發硬，語言表達不清，很難闡述完整的一句話，這些都是因為面部肌肉异常引起的。
生活中如果發現自己在一段時間內經常有這種情況的發作，引起重視，及時就醫檢查，預防是腦梗的前兆。
5、嗜睡
腦梗發作之前，可能表現為嗜睡的症狀，昏昏欲睡，受身體控制，這是因為腦部血氧不足，神經系統長期缺氧的表現，隨著時間的推移，腦動脈硬化的症狀也會加重，要及時就醫檢查，做好針對性治療，預防腦梗。
做好3大預防
1、早晨起床動作不要過猛
一般我們早上起床後，鬧鐘一響立刻坐起，但對高血壓患者或者中老年人，早上起床的時候動作不要過猛，要給大腦一個適應的過程，免因為動作幅度過大，導致大腦出現突然性的缺血缺氧反應。
2、控制好血壓、血脂
血壓值長期處於居高不下的狀態，血管彈性受影響，易形成動脈粥樣硬化。
尤其是血壓波動和脈壓差越大，只要受到外界輕微的刺激，容易導致斑塊破裂誘發腦梗塞，血脂升高，血液黏稠，影響正常的血液迴圈導致大腦缺血。
3、常做頸部按摩
手機的出現，讓各個年齡階段變成低頭一族，長時間如此，頸部血管受壓迫，長時間保持低頭的動作，也是誘發腦梗的原因之一。
如果適當的對頸部進行按摩，可促進血管平滑肌處於鬆弛狀態，减少膽固醇堆積，使開始硬化的頸部血管逐漸恢復彈性，改善大腦供血不足的情况，預防中風。