原創 引起腦梗的原因，肥肉未上榜，平時請多注意
隨著人們的生活水準不斷提升，生活節奏也越來越快，很多人逐漸養成了不良的飲食和生活習慣。
腦梗是常見的一類疾病，通常會發生在45~70歲之間的中老年人身上，這是一種非常典型的心腦血管類疾病，主要是由腦組織局部缺血壞死引起的惡性疾病，若不及時診治，可能會對生命安全造成威脅。
若想預防腦梗，我們要從身邊的小事做起，不僅要在飲食方面做調節，不良生活習慣也要做好調整。
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腦梗的前期表現有哪些？
1. 經常頭痛、頭暈、耳鳴、眼前一過性發黑；
2. 思維緩慢、記憶力減退、注意力不集中；
3. 腿脚、手指、指尖麻木，摸東西沒感覺，洗手洗腳感覺不出冷熱；
4. 一側手脚乏力，手發抖、發顫；
5. 舌頭發麻、發僵，說話不利索，經常詞不達意；
6. 嘴角常感覺到濕潤，或者經常控制不住流口水；
7. 睡眠差！ 包括：入睡困難（超過30分鐘）、易醒且醒後不易入睡、多夢、早醒（比平時早醒兩小時以上）、醒後依然感覺明顯疲勞、老是感覺睡不醒；
8. 難以控制自己的情緒，情緒低落，經常哭或笑；
9. 興趣减退； 食欲、性欲減退，看什麼都不順眼，對人對事無原因發火；
10. 行走不穩，莫名其妙會跌倒。
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這3種食物，再喜歡也要少吃
病從口入，很多疾病都與飲食有很大聯系，腦梗也是如此，飲食不當容易誘發多種疾病的來臨，其中就包括心血管疾病，嚴重時甚至會出現腦梗和心肌梗塞等問題。
1、高膽固醇的食物
體內膽固醇能幫助維持身體的正常運行擔當，體內的膽固醇偏高時容易讓血管過度收縮，出現心腦血管疾病。
經常大量攝入高膽固醇食物，很容易導致心血管疾病來臨，生活中常見的高膽固醇食物有猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黃、魚子等，像常見的蜂蜜、紅糖、麵粉和甘蔗等食物，過多攝入也容易在體內形成膽固醇，要控制好攝入量。
2、含鹽量高的食物
現在多數人都比較偏愛吃重口味食物，如醃制類食物和辛辣刺激性的食物。
雖然這些食物的味道好，儲存時間長，但含氧量比較高，過多攝入容易讓血液越來越濃稠，進一步會對血流速度造成嚴重影響。
長期大量進食這類食物容易讓血液更濃稠，血流速度受到影響後容易出現堵塞問題，大腦和心臟等部位得不到充足的血液和氧氣供應，便容易誘發腦梗塞和心肌梗塞的來臨。
血管彈性降低收縮時很容易出現血管破裂問題，甚至會誘發高血壓、高血糖等慢性疾病的出現，若想預防腦梗，日常飲食一定要忌口，儘量少吃重口味食物。
3、含糖量高的食物
常吃高糖食物容易新增患腦梗的風險，高血糖容易誘發腦梗塞，主要是因為體內糖代謝异常，導致體內血脂代謝紊亂，形成血栓。
雖說糖分是人體必須要攝取的營養成分，但過多攝入糖分就等於給身體投放毒素，不僅容易導致糖尿病的出現，甚至會誘發腦出血和腦梗塞來臨。
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那麼預防腦梗的方法都有哪些呢？
戒烟戒酒
若想預防腦梗塞，戒烟戒酒是非常關鍵的，長時間喝酒，酒精在體內堆積，容易對血管壁造成刺激性，損傷內皮細胞，脂質在損傷血管壁中更容易沉積誘發血栓的出現。
長期吸烟容易讓尼古丁和焦油等致癌物質，沉積在血管壁處導致血管收縮异常，是凝血機制受到障礙降低，腦部血液回流，氧氣供應不足時，也容易導致腦梗的出現。
少吃高膽固醇、高脂肪食物
我們在生活中要少吃膽固醇和脂肪含量偏高的食物，這樣才能有效預防高血脂、高血壓和高血糖的出現。
對於已經患有疾病的人群來說，更要少吃這類食物，為的是控制好病情，避免腦梗出現。