原创好身材是要经营的：学学韩国名模韩惠珍吃三明治的方法！_美食料理

原创好身材是要经营的：学学韩国名模韩惠珍吃三明治的方法！

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2022-05-07 00:13:46

如果有留意韩国综艺节目，或是韩国的时尚界的话，都应该会听过“韩国第一名模”韩惠珍的名字。作为节目《我独自生活》的固定班底，其实韩惠珍早前已经曾在节目中展示自己家居健身的动作，这次她就在节目上，透露自己吃三明治时的小贴士。

话说节目讲述朴娜莱、韩惠珍和 MAMAMOO 华莎三人要减肥，目标是 10 公斤。她们一起拍摄其他环节后，就一同坐下吃著朴娜莱自制的三明治，原本的三明治是两片面包夹着不同的馅料，但韩惠珍吃的时候，就把其中一片面包拿掉，并说“因为太多碳水化合物了”。韩惠珍解释，自己每次吃三文治或h汉堡时，都会把其中一片面包拿掉，这样既可以享受美食的同时，亦不会进食过多碳水化合物，对于控制体重很有帮助。

事实上，三明治的卡路里并不低，馅料不太丰富的话更是不容易饱肚，随便一份午餐肉鸡蛋三明治，就已经要吃掉 500 多卡路里。对于要控制体重的话，其实单片面包的做法也可以考虑，另外亦要戒掉面包上的牛油和酱料，尽量把馅料以蔬菜或低脂肉类为主，如鸡胸肉，这样就不怕多吃了。

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