薏米不要直接煮，多加1步，脾胃舒適，滋潤補水，晚上睡得香
三伏天，紅豆和它是絕配，我家1周吃3次，心情舒暢睡眠好
一進入三伏天，本就高溫的天氣變得更炎熱，要是不開空調房子就像個大蒸籠，偶爾下一陣雨，沒想到不但不降溫還更熱了。因為想要消暑，很多人就喜歡吹空調喝冷飲來降溫。吹空調喝冷飲，如果加上南方的氣候潮濕，很容易助長體內濕氣。而人的脾胃經常處於超負荷的狀態，脾胃不好不容易吸收，胃口也就不太好。所以我們這邊一到夏季，就很喜歡煮這樣的一道飲品來喝，這道飲品具有健脾益氣，利濕消腫的功效，特別適合夏季。
這款飲品中的食材都是很常見的，薏仁、赤小豆，芡實，茯苓，四種食材加水攪一攪，就能喝了，赤小豆和薏米都具有健脾益氣，利濕消腫的功效，但是薏米比較寒，所以在煮之前，要經過炒制，才能不傷脾胃。都說"一兩茯苓一兩金"，茯苓具有寧心安神，祛濕補氣的效果，芡實茯苓和薏仁，赤小豆搭配在一起，效果更好，喝起來口感也很好。今天饞猫把做法分享給大家，做法不難，十幾分鐘就能做好一壺，一家人都够喝，每週喝三兩次，安心度夏。
【紅豆薏米飲】
赤小豆50克，薏米20克，芡實20克，茯苓15克，清水適量
【製作步驟】
1，準備好食材，薏米要提前炒一下，這樣才不會過寒，紅豆和赤小豆不一樣，不要買錯了哦。
2，將所有食材清洗一遍後，用熱水浸泡半小時，再撈出來瀝幹水分。
3，將四種食材撈出來放在奧克斯破壁機裡面。
4，將清水注入壺內，水位到1000ml就可以了，這樣是比較清爽的口感。
5，蓋上破壁機的蓋子，啟動米糊鍵，大約用時18分鐘即可完成，這款奧克斯的破壁機譟音不大，做出來的米糊口感很細膩，沒有破壁機，用家裡的豆漿機也可以，也可以直接用高壓鍋煮成粥也可以的。
好喝的飲就這樣做好了，一家老小都可以喝，但是要注意以下飲食時間哦，最好在早飯後，午飯之前飲用效果最佳，因為上午這個時段是胃、脾相繼開始工作的時段，在這個時間食用薏米芡實紅豆粥則可以起到事半功倍的效果。不要空腹喝，這樣會對胃造成傷害哦。三伏天，紅豆和它是絕配，我家1周吃3次，心情愉悅睡眠好！