常吃的这4种食物，却是加速衰老的“元凶”
1、油炸食物
油炸食物的种类非常多，有炸薯条、油条、油饼、炸里脊肉、炸鸡腿等，食物在高温油炸的过程中会产生很多的有害物质，还引起体内出现氧化应激反应，产生更多的自由基，导致氧化损害，使身体内的细胞组织加速衰老。
此外，油炸食物中的脂肪含量和热量都很高，易引发肥胖问题。同时影响身体的新陈代谢及内分泌，导致身体的各器官组织功能下降，加速机体老化。
2、铅过量的食品
人体吸收了大量的铅之后，会对造血、肝脏和神经组织造成危害，引发神经功能障碍、记忆力减退等问题，还会影响人的气色，使人看上去脸色灰暗无光，更显苍老。
含铅量过多的食物多由于受工业铅的污染，这些食物有爆米花、松花蛋、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品以及水果蔬菜的表皮等。
还有些生活用品及日常接触物也受到铅污染，如化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等，都是大家需要小心的。
3、腌制和烟熏食品
腌制及烟熏食物中的盐分含量很高，而高盐对人体的胃黏膜有损害，还会加重肾脏负担，导致血压升高，对人体有多方面的影响，加快衰老的速度。
而且腌制和烟熏食物的原材料不会太新鲜，在加工的过程中还会产生很多的有毒物质，经常吃这样的食物对人体基因复制产生影响，导致细胞活力减退。
且腌制食物大多脂肪含量高，食用后，在体内产生大量脂质过氧化物，促进了自由基链的反应，使机体出现氧化损害，人更益衰老。
4、含糖量高的食物
甜食可以说是一种糖衣炮弹，吃的时候让人有非常愉悦的感受，但暗暗的夺走了你的青春。体内糖分过多会抢走胶原蛋白，使皮肤失去弹性，容易出现皱纹及斑点。
而且长期食用高糖食物，会增加心脏病的发病率，还容易出现肥胖、牙齿受损、皮肤变差的问题。
此外，糖分过多，体内会逐渐被糖化，减缓代谢速度，人体衰老速度加快。因此，最好少吃过甜的食物，如甜品、果酱、冰淇淋及糖醋类菜品。
责任编辑：赵桂金(EK003)
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