原創 醫生提醒：男人常做4件事，很可能面臨“絕精”，不是開玩笑
和諧的性生活是夫妻感情的紐帶，而孕育一個生命則需要雙方都具備正常的生育能力。
然而，近幾年的資料顯示，男人的生育力明顯下降，一方面跟高壓環境有關，另一方面可能跟男人的不良生活習慣有著莫大的關係。
一、男性不育率已進入加速度時期
數年前英國《雌性化自然》的封面上有這麼一句警告："你相信嗎？男人有一天會失去他的生殖能力，我們完全找不出原因，也無從預防，如果你還不知道恐懼，很可能快要聽不到小孩子的聲音了。
不知從什麼時候開始不育的脚步越來越快，美國佛羅里達州中雄性鱷魚陰莖明顯變短，變得既不是雄性，也不是雌性。丹麥學者更是對比了1940-1990之間的男性精子的質量，發現了精子數量在不斷地急劇减少。
近幾年計劃生育委員會科學技術研究所分析了我國進39個市的數據，發現我國男性精液質量每年以1%的速度下降，而精子的數量下降幅度更是高達40%。而精子品質質量下降最終導致的結果就是不育。
二、4個習慣或是殺精"兇手"
隨著人類社會的發展男性不育的概率越來越來，那麼日常生活中到底是什麼在影響著精子的質量呢！
1、泡溫泉
泡溫泉可以說是放鬆的一種好辦法，讓自己完全的舒展開來，不過由於精子的生存溫度比我們體溫更要低個一兩度，囙此如果泡溫泉時間過久就會使精子品質下降。
2、吸烟喝酒
香烟裡面含有很多尼古丁等其他有害物質，不僅會讓精子活動能力變差，還會使睾丸出現萎縮，最終導致質量變差精子無法成型。另外酒精中得乙醇對精子的傷害特別大，過多飲酒還會使胎兒畸形。
3、頻繁性生活
任何事情都過猶不及，不要以為自己很年輕，體力很好，而因為年輕雄性激素分泌的是很旺盛就沒有節制，隨意放縱等都會使精子能力下降。
4、壓力過大
由於家庭、工作、人際關係等壓力導致的精神極度緊張、憂鬱等長期的情緒不穩定也會影響內分泌和睾丸生精功能的紊亂，進而導致不育。
三、保住生育能力，醫生有幾個建議
——保持運動
要想和妻子生個可愛的寶寶那麼我們首先需要一個健康的身體，日常生活中我們可以打打羽毛球，散步，游泳等，用適當的運動來增强自己的身體素質。需要注意的是，運動要循序漸進。
——健康飲食
遠離油炸、辛辣、碳酸飲料等不健康食品，多吃水果蔬菜等，可以補充身體缺乏維他命C、維他命E、鋅和硒。因為鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而影響睾丸的發育。
——遠離化學物質
日常生活中，遠離苯、甲醛、塑化劑、重金屬等化學有害成分物質。而這些有害氣體一般在室內裝修最為常見，囙此對於新房我們一定要請相關檢測人員進行檢測，避免有毒物質對精子的質量和胚胎造成影響。
總結：
隨著男性的這些年不育的情况逐漸新增，日常生活中我們一定要重視起來，保持運動，均衡營養，避免不育症找上門來。
參考資料
1.《男性不育--你真的了解嗎？》中山大學附屬六院生殖中心2016-01-14
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