原創 血壓高，不能吃魚？ 醫生勸告：若想血壓平穩，及早遠離3種素食
近年來，由於經濟的快速發展和人們生活方式的改變，腦卒中、心臟意外等心血管疾病導致的死亡，已占全球人口死亡原因的30%，其中62%的卒中病例和49%的心肌梗死病例都是由高血壓引起的。
儘管現在醫學在不斷進步，但是對於高血壓這種慢性疾病卻依舊沒有徹底治癒的方法，高血壓患者只能够通過長期服用降壓藥物來進行穩定治療。
在藥物治療的同時還要注意養成良好的生活和飲食習慣，畢竟病從口入，如果在平時沒有注意飲食，非常容易導致血壓再度升高，新增出現併發症的幾率。
血壓高，不能吃魚？
魚肉是大家餐桌上的常客，魚肉的口感比較鮮美，肉質鮮嫩，而且其營養價值也非常高，其中還有的DHA和卵磷脂能够促進人體大腦發育，能够提高記憶力，有效預防老年癡呆的發生。
此外魚肉在提高免疫力，增强抗病能力方面也發揮著獨特的作用，既然吃魚有這麼多好處，那麼高血壓患者能不能吃魚呢？
通常推薦高血壓患者吃魚類補充蛋白質，如果無法補充足够，可以通過吃雞肉、鴨肉、牛奶、雞蛋等進行補充。
但如果高血壓患者同時有高尿酸血症、痛風，這時就要限制對魚類的攝入。 因為魚類食品屬於高嘌呤飲食，會加重患者尿酸水准，而尿酸對於血管內皮會造成損傷。
此外高血壓患者在烹飪魚的過程當中一定要少放鹽，因為攝入過多鹽分會導致血壓進一步上升。 世界衛生組織規定，高血壓患者攝入鹽分的含量不應超過6g/d，攝入過多鹽分會導致體內鈉離子水准上升，使身體出現水鈉瀦留，導致血壓進一步升高。
《中國居民膳食指南》推薦，高血壓患者可以食用魚以及其它脂肪少的肉類，高血壓的患者每週至少食用1次魚類，淡水魚，海水魚皆可。 特別是深海的魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，有助於高血壓人群預防動脈粥樣硬化引起的冠心病、腦卒中等。
醫生勸告：若想血壓平穩，及早遠離3種素食
1、鹹菜
高鹽高脂肪飲食是高血壓的發病原因之一，如果高血壓患者在平時吃了過多的鹹菜，會導致氯化鈉攝入量新增，從而誘發水鈉瀦留，導致血壓升高，對高血壓的預防和治療是極其不利的。
囙此高血壓患者在平時一定要少吃各種用食鹽醃制的小鹹菜，小泡菜，除此之外，對於其他的醃制食品，比如鹹魚臘肉等都要少吃，保持清淡飲食的習慣。
2、柑橘
柑橘是大多數人都非常喜歡吃的一種水果，具有益氣，强身，健脾養胃，促進消化的作用，由於柑橘中含有豐富的胡蘿蔔素，吃過多會引起胡蘿蔔素血症，出現嘔吐，食欲不振，乏力等症狀。
除此之外，吃多了柑橘還會導致身體上火，使得機體功能紊亂，出現口腔潰瘍，舌炎，咽炎等症狀，囙此高血壓患者在平時儘量少吃。
3、堅果
花生，核桃，松子，碧根果等堅果如今已成為家庭常備的零食，大多數人在平時都非常喜歡吃各種堅果，不僅口感美味，其營養價值也非常高，其中還有維他命和礦物質，能够保護血管彈性，避免動脈硬化。
儘管堅果具有低脂的特點，並且以不飽和脂肪酸居多，但是堅果容易出現吃過量的問題，很多人一吃堅果根本就停不下來，攝入過多也會導致血脂代謝紊亂。
想要控制高血壓，要密切瞭解高血壓的早期症狀
1、眩暈
由於長期血壓升高，導致血管彈性變差，管壁變硬，加之動脈粥樣硬化，若合併高血脂，血液粘稠度增高會影響血液的流通，人體長時間得不到足够的血氧供應，會誘發陣發性眩暈。
2、胸悶不暢
由於高血壓患者的心臟受病情的影響，隨著血壓的升高，心臟會疲憊不堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺血，心律失常，如此惡性循環，也會出現胸悶，心悸，呼吸困難等嚴重情况。
3、肢體麻木
血壓升高時，常常會出現手指、脚趾等部位麻木的情况，麻木時間有長有短，或者皮膚出現蟻行感、項背肌肉緊張酸痛等，此時如果及時發現及時治療，大多是可以好轉的。
4、耳鳴
耳朵裏經常出現鳥叫聲或者蟬鳴聲，斷斷續續，在得到充分的休息之後，耳鳴聲會有所緩解，而在白天、熱鬧的地方或者心情煩躁時，耳鳴的聲音就會加劇，此時一定要做個血壓查驗，以及時檢查是不是高血壓，以便得到及時治療。