你知道吗？咱这身体有时候真的会因为生活压力出现各种小状况。就像我，去年年底那段时间，简直忙得晕头转向。我是做会计工作的，年终报表、税务清算、工资核算三座大山压下来，整个人就像被放进碎纸机的A4纸。

那段时间我整个人的状态差到不行。脸色蜡黄蜡黄的，还长满了痘痘，看着就吓人。上厕所更是成了大问题，一蹲起码得半个小时往上，这腿都麻了还不一定能解决完。而且那口气，简直了，自己都能被熏到。为了那点工资，感觉自己都快累散架了。

我姑姑是学医的，她看我这副模样，心疼得不行，就跟我说：“你每天早上蒸个苹果吃，可得坚持下去，把脾胃养好了，人才能漂漂亮亮的。”当时我还挺疑惑，一个苹果能有这么大作用？

后来才知道，这方法简直太适合像我们这样的人了。像那些天天吃外卖的朋友，还有像我这种经常熬夜的，上厕所不顺畅的，生理期总是不准时，小脸还暗淡粗糙没光泽的，都适合试试。

为啥要先从脾胃下手呢？其实脾胃不好真的特别显老。你想啊，脾胃就像我们身体里的一个小工厂，负责消化吸收营养。要是这个小工厂出问题了，那身体哪能好得了？所以啊，第一步就得把肚子里那些“库存垃圾”清理清理。特别是那些久坐不动的上班族，更得注意了。

苹果这东西，里面的膳食纤维可丰富了。把它蒸过以后，这些膳食纤维就会软化，能更好地推动肠道蠕动，让你上厕所变得特别顺畅，就跟丝滑巧克力一样，一点都不费劲。

我听了姑姑的话，每天早上都蒸一个苹果吃。就这么连续吃了半个月，效果那叫一个明显。以前上厕所磨磨蹭蹭的，现在早上两分钟就能轻松解决，别提多畅快了。而且嘴巴也不臭了，整个人的脸色也变得红润有光泽，就像换了个人似的。

下面我就把这个简单又有效的方法分享给大家。

食材准备也不难：一个苹果、三颗红枣、三片黄芪、几颗枸杞，再准备少量红糖就行。

做法也超简单：苹果不用去皮，但是要用盐搓洗干净，把脏东西都搓掉。然后把苹果去核切成块，和红枣、红糖、黄芪、枸杞一起放进碗里，再加入一点点水，不用太多，不然蒸出来的味道就淡了。接着把碗放进锅里，蒸个 25 分钟就大功告成啦。

蒸好以后，你会发现果肉和汤全都是精华。吃起来甜甜的，特别舒服。这做法真的太简单了，我强烈建议那些气色不好、脾胃不好的姐妹们，每周都给自己安排个两三次。吃了以后，既能健脾暖胃，又能补气养血，身体好了，整个人都精神多了。

要是你比较容易上火，还可以放几颗麦冬一起蒸，这样就不用担心会上火啦。怎么样，姐妹们，赶紧试试吧，说不定你也能收获一个好气色！