原創 這3件事經常做，精子品質會大打折扣，男人們注意了
很多剛結婚的新婚夫妻都想著能够共同孕育出一個可愛的寶寶。但即便積極備孕，仍有可能沒成功，醫生表示，不孕不育的原因是多方面的。
小劉夫妻倆就是不孕不育。前段時間，小劉聽人說"忍"一個月不射精，精子品質更好，也就更容易"中招"，這到底是真的嗎？
一、禁欲能提高精子品質嗎？
其實通過禁欲來提高精子品質從而讓受孕率增高是行不通的。
1952年發表的生殖的研究調查表示，禁欲低於4天的男性精子最為活躍。同時其他研究也表明，男性在短期禁欲後會使女性受孕率提高，而持續性的禁欲不僅不會提高受孕率還會降低女性受精後的妊娠率。
男性在日常生活中，體內每天都會有成熟的精子產生，禁欲不僅不利身體健康的成長，長期禁欲可能導致前列腺液積聚出現攝護腺炎症反應，也會導致內分泌功能紊亂，最終出現陽痿早洩，勃起功能障礙，性欲減退這些問題。
囙此禁欲時間不能超過一周，如果因為個人原因沒有規律r性生活，我們也需要用手來排出多餘的精液。
二、誰"殺死"了你的精子？
《人類生殖學快訊》7月發表的調查報告顯示，在過去的40年中，歐美、澳大利亞等國家男性精子濃度平均下降52.4%，精子數量總和下降了59.3%。而且更為可怕的是，這種迹象還在以每年1.4%的速率在持續。
中南大學基礎醫學院對湖南省精子庫3萬名捐獻者的樣本進行統計，結果表明，截止到2015年，捐獻者的精子合格率不超過1/5，精子的濃度15年間下降了30%。到底是因為什麼造成的精子品質下降？可能原因有三個。
1.喝酒吸烟
在各類的交際圈子中可以說少不了香烟跟酒精，而我們日常生活中也會通過酒精香烟來減輕自身的壓力。但是香烟燃燒的過程中其實會出現大量的尼古丁，這種化學物質不僅刺激著我們神經也會破壞精子生存的環境；而飲酒時大量的乙醇進入血液中，也會對血液中的營養產生影響，使睾丸無法正常合成精子。
2.汗蒸、溫泉等
要知道精子的存活溫度比我們身體還要低個1-2°C，而長時間的汗蒸和泡溫泉等使得精子周圍溫度過高，造成精子高溫燙死難以存活。
3.常吃零食
隨著生活水準的提高，也為了延長食物保存的時間，很多食物中都會添加防腐劑，而這種化學物質其實很難被身體所吸收，代謝掉。當這些化學物質進入到精囊攝護腺位置時，就會殺滅精子。
三、精子品質差，不能當爸了？
對於每個家庭來說，孕育一個新的生命是大家共同期待的一件事情，但往往因為各種原因導致不能自然懷孕的情况下，我們就可以通過輔助生殖科技來實現。
輔助生殖科技是經過無數次研究和經驗後得出的一種可以讓不能正常受孕夫婦，通過醫學輔助的手段而能够得到自己孩子的一種管道。
比如男性朋友若患有勃起障礙，無精少精，精子有障礙等，利用醫學手段把精子直接注入女性的宮腔內，兩者兩對結合形成的孕囊著床，正常懷孕。
如果是無法正常受孕的女性，如輸卵管堵塞和卵巢功能异常等，也可以通過體外受精的管道，使精子和卵子結合以後再送入女性的宮腔中達到懷孕的目的。
總結
想要提高精子品質我們首要的就是掌握正確的管道方法，不要盲目聽信他人說法。另外，懷孕是一件順其自然的事，我們一定要輕鬆，開心備孕。
參考資料
1.《長期禁欲降低精子質量，蛋白質組學揭示其中機制》Dr.Proteomics iNature 2019-01-03
2.《男性精子品質下降，人類要滅絕了嗎？｜小南都知道》原創Octavia南都週刊2017-08-17
3.《"彈"盡糧絕：當代男人精子合格率不足27%，數量不如爸爸一半？這些年，他們到底經歷了什麼……》21世紀經濟報導2021-04-07
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