养肾补肾主食推荐，多吃这些养出好身体
养肾补肾主食推荐，多吃这些养出好身体
肾不好的朋友看过来，日常可以多吃这“蒸食”帮助养护肾哦！
✅1、蒸玉米
类胡萝卜素含有谷胱甘肽，可以帮助清理体内自由基，帮助生成免疫物质。
✅2、蒸毛豆
富含植物蛋白、维生素，可以帮助免疫细胞再生，提高免疫功能。
✅3、蒸山药
含有多糖，帮助刺ji免yi系统，加强细胞的吞噬，对身体好处多多。
✅4、蒸莲藕
含有维生素、矿物质、蛋白质，可以帮助抗氧化，抗衰老，提高免疫力。
✅5、蒸板栗
含有优质蛋白、氨基酸，可以帮助补脾养肾，抗衰老。
✅6、蒸南瓜
含有蛋白质、多糖，可以帮助免疫细胞再生提高人体的免疫机能。
✅7、蒸土豆
含有淀粉、纤维素。可以帮助调节免疫系统，帮助抗衰老、抗氧化，提高身体的免疫力。
✅8、十方益仁茶
养肾补肾，增强体质。日常多喝补肾益精的【十方益仁茶】
【十方益仁茶】又名“人参十宝茶”
食材配料：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花
这款由10味药食同源的食材组成的养生茶，主要成分：
人参：调理气血，改善肤色
黄精：滋阴润肺，改善腰膝酸软，增强免疫力
玛咖：增强体力，缓解疲劳
桑葚：滋补阴皿，补肝护肾，聪明大脑。黑色入肾经。
枸杞：滋补肝肾，益精明目，腰酸腿软的，眼睛干涩模糊的适合
大枣：补中气，养皿安神，睡眠差，体虚的适合。
山药：补脾养胃，
覆盆子：益肾固精！
搭配在一起，不仅口感好，还能调理身体，特别适合男士！”这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。
作用:补肾益精，虚汗不断，浑身无力，腰膝酸软的时候来一杯，组合好的茶包易坚持!肾好身体好!
“每天喝一杯，感觉身体轻松了不少，精神更好了！最重要的是，喝起来很方便，适合忙碌的上班族～”